「うっとーしーな！！」
「腹立つなー！！」
と、何かに対してイライラしてしまった時
その感情をそのまま出してしまった…。
誰かにぶつけてしまった…
なんて経験ありませんか？
もしくは、モノに…。
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元高校講師/フィジー留学/4児の母
食住学ネイチャー子育てLab.主催
思考を整えて、
仕事も子育ても自分の人生をまるごと楽しむ♪
榊原侑加です☺︎
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イライラと向き合う！もしくは、さくっと手放すことができる秘密道具♡
子育てに限らず
日常生活って
自分の思い通りになることばかりじゃないから
つい！イライラしてしまうこともありますよね！
だけど、
大抵の場合って
それをやってしまった本人が一番…
「またやってしまった…」
と、感じているんじゃないかなー？
って思うんです。
実は、
そんなイライラしてる自分自身にも
腹が立っていたり
「またやってしまった…」
と、自己嫌悪でまわりの声がもう耳に入らなかったり
・・・。
それで、
なんとかしたいなーって気持ちから
落ち着いてる時に
・アンガーマネジメント
・ポジティブな声かけ
・叱らない子育て
なんて本を読んでみたりしても
やっぱりうまくいかない…！！
そんな経験は、
ありませんか？
なぜうまくいかないのか？
大事なのは、
自分自身のべきねばの根っこにあるから！
中でも重要なのは、
そこにあるものに気づくこと！！
怒りは、
第二感情だって言われています。
つまり！
怒りの前には、
期待だったり、何かしらの思いがあるはず！！
だから、
まずはポジティブでない言葉を吐き出すのではなく
その自分の思いをアウトプットする練習からはじめてみませんか？
そうは言っても！
なかなか簡単じゃないんだよな〜
って思われるなら、
方眼ノートがそのお手伝いをしてくれますよ！！
ただ！サクッと！！
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発行者：Boku note
代表 榊原侑加
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