私が子どもの頃、若い頃は
“ため息をつくと幸せが逃げる”
って言われていました。
失敗したり
誰かに（例えば上司とか）に怒られたり
友だちと喧嘩したり
がんばったけど結果が出なかったり
“がっかり”
ですよね？
だけど、がっかりしてため息をつくと
幸せが逃げてしまうから
“もっとがんばらなきゃ
＝私のがんばりが足りなかった”
“努力が足りない
＝私の努力が足りなかった”
“私には無理なのかも
＝そもそも私がダメだからだ”
って、
“がっかり”
を
“私のせい”
に置き換えてしまってませんか？
そうやって自分を責めてしまったら
どんどん “自己否定” の沼にハマって
行ってしまいませんか？
まずは、結果（事実）に
“がっかり”
してみてください。
“あーあ･･･失敗しちゃった･･･
がっかり･･･”
“怒られちゃった･･･
がっかり･･･”
“友だちと喧嘩しちゃった･･･
がっかり･･･”
“がんばったのに上手くいかなかった･･･
がっかり･･･”
まず、ため息をついてみませんか？
がっかりして、ため息をつく時って
肩を落として体の力が抜けるでしょ？
そこで出てくる気持ち･･･
（あー、泣けてくる）
（腹立ってきた）
（また失敗したら･･･怖いなぁ）
が、あなたの本当の気持ちかも
しれません。
その気持ちを優しく労わってあげて
ください。
少しだけ、気持ちが楽になるかも
しれません♡
YouTubeチャンネルのご案内
【YouTube】親子の関わり方向上委員会
いいね、チャンネル登録よろしくお願い
いたします♡
心理カウンセリングワークショップ
定期的に開催しています。
ご参加をご希望のかたは【LINE公式】に
ご登録をお願いいたします。
お悩みのご相談も遠慮なく書きこんで
みてくださいね♡
【公式】白根月子
◆LINE公式登録特典プレゼント
・子どものタイプと関わり方簡易診断
・エビデンスに基づいた“人格適応論”
をベースに作成しています。
・受け取っていただいた方のご質問や
「うちの子○番でしたー。」なんて
お返事には、チャットでいろいろ
お話させていただいてます。
ここから受け取ってね♡
