本日は一緒にハーブティーのオンラインショップをやっているMr.Sと
リッツカールトンでお茶をしよう！という話になりました。
日ごろの低いマインドセットを上げるため急遽、企画されたこのイベント。
いったい２０００円からするコーヒーはどんな味なんだと。
果たして私は入店拒否されないのだろうか？と。
一体どんな服装で行けばよいのか、今から悩んでおります。
１８時頃を予定していますので、もし私を見かけたらお声をかけてください。
背が高くておでこが広いメガネ・・・これだけで分かると思います。
写真とか取れれば、後ほどアップする予定です。
それにしても、あいにくの雨。
待ち合わせまで周りの公園で写真撮ろうと思っていたんですが
とっても寒そう。
皆様も風邪をひかないように暖かくして外出しましょう！
この季節はウォーキングは止めといたほうが良いのか？
体重が依然、９９キロの私は膝の故障を恐れて当面は
まぁ９５キロくらいまで体重が落ちるまでは決して走らないと
心に決めているのであります。
で、今日も１時間くらいのコースを歩いてきました。
家の近くにある川沿いが私のコースです。
それにしても犬のフンの始末がとてもマナー悪いんですよね。
まだ土の上とかに盛っているんだったら、肥料になれば良いねって
なりますが
道の真ん中に、威風堂々と横たわっている時なんか
怒りというよりも恐れを感じますね。
まぁそんなことより、ウォーキング。
加圧ウェアを着て軽めに絞っていってきました。
加圧のウェアって、うっす～い生地なんですが、その上に
上下のトレーナー、こちらも夏物。
こんな出で立ちでウォーキングしていますので
そりゃぁ寒いんです。
帰る頃にはジンワリと体全体が汗ばんでいるんですが
体の表面は冷たくなっているんです。
こんなことやってたら風邪ひいちゃいますね。
ちょっとトレーニングウェアを考えなくてはと思った朝でした。
それにしても朝は気持ちよいです。
すれ違う人との朝の挨拶で癒されます。
先日オーダーしておいた発芽玄米のお試しセットが届きました。
５００ｇが３袋で送料込みで1780円。
未だご飯鍋の準備すらしていない私。
どうもやるぞっていうモーチベーションが弱くて・・・。
来月中には、ご飯鍋レポートしたいと思っています。
ところで玄米と発芽玄米どちらがどうなんでしょう？
発芽玄米の方が食べやすいと聞きますし、栄養も高いそうで。
だったら全部、発芽米でよいじゃないのと、思うんですが。
主食のご飯だけでも栄養いっぱいになりますね。
早くそんな健康食生活を送りたい。
後は行動あるのみ。
どうも外食や弁当が多くて、その手軽さに負けてしまっています。
ダイエット業界はどこの国でも大流行ですが
結局のところ、運動しないで痩せるってことはできないようです。
食事制限とかで短期間で痩せるものとかありますが
それを一生続けられるのか。
あと食事制限しても体が慣れてきて、少ないカロリーでも
やっていけるように体が変化するようです。
なので、ある程度、体重が落ちた後まったく落ちなくなるそうです。
もちろん暴飲暴食は問題外ですが、最低限の栄養は必要ですよね。
ただこの栄養学も最近見直されているようで、一体何が正しいのか。
「粗食のススメ」なんてのも昔からありますし。
またある程度は肥満している方が長生きするというデータもあるそうで。
結局、どういった状態になりたいのかというセルフイメージと
野菜を中心とした食事、それと適度な運動がダイエットには欠かせないようです。
長期間に渡るダイエットに成功するにはやはり筋力アップは
必要不可欠だと感じています。
筋力アップといってもムキムキになることを望まない人は男女とも多いですが
ムキムキになろうと思ってもそう簡単にはなれないようです。
なので、そんなことは心配せず筋力アップはダイエットに必須と
思ったほうがよいようです。
といいつつ現在,、体重９９キロまでアップしました。
ホントは１００キロから本格的にダイエットスタートしようと思っていましたが
そろそろ始めようかと思います。
先日の加圧トレーニングと朝のジョギングで体中が悲鳴を上げています。
この体中の疲労感や筋肉痛。
からだの自己免疫機能が働いているんだなぁと実感・・・そして快感。
そんな痛みに快感を覚える私は完全にＭのようです。
最近購入した本
ちょとハマっています。
ボディビルダーになりたいわけではありませんが、凝り性なんです。
最近日本人の活字離れが叫ばれているそうですが
どうしてこんなに楽しいエンターテインメントを楽しまないのでしょう。
もったいないです。
加圧トレーニングは特にいろんなリハビリにも実績をあげているようで
沢山の研究機関とも検証しているようです。
各地に加圧を取り入れた診療所やジムなど増えていますね、
私の家の目と鼻の先にもひとつありました。
実家の近くにもあったので再来月、帰った時は両親と一緒に行ってきます。
-ちょいメモ-
「どんなにマインドが高くても、体調が良くないと
ふだんの力が出せなくなる」
-レバレッジ・シンキング
