ダイエット業界はどこの国でも大流行ですが
結局のところ、運動しないで痩せるってことはできないようです。
食事制限とかで短期間で痩せるものとかありますが
それを一生続けられるのか。
あと食事制限しても体が慣れてきて、少ないカロリーでも
やっていけるように体が変化するようです。
なので、ある程度、体重が落ちた後まったく落ちなくなるそうです。
もちろん暴飲暴食は問題外ですが、最低限の栄養は必要ですよね。
ただこの栄養学も最近見直されているようで、一体何が正しいのか。
「粗食のススメ」なんてのも昔からありますし。
またある程度は肥満している方が長生きするというデータもあるそうで。
結局、どういった状態になりたいのかというセルフイメージと
野菜を中心とした食事、それと適度な運動がダイエットには欠かせないようです。
長期間に渡るダイエットに成功するにはやはり筋力アップは
必要不可欠だと感じています。
筋力アップといってもムキムキになることを望まない人は男女とも多いですが
ムキムキになろうと思ってもそう簡単にはなれないようです。
なので、そんなことは心配せず筋力アップはダイエットに必須と
思ったほうがよいようです。
といいつつ現在,、体重９９キロまでアップしました。
ホントは１００キロから本格的にダイエットスタートしようと思っていましたが
そろそろ始めようかと思います。
先日の加圧トレーニングと朝のジョギングで体中が悲鳴を上げています。
この体中の疲労感や筋肉痛。
からだの自己免疫機能が働いているんだなぁと実感・・・そして快感。
そんな痛みに快感を覚える私は完全にＭのようです。