🍀zoom体操教室🍀✨
《こんな方にオススメ》
・眠りが浅くなったように感じる。
・肩凝り、腰痛改善の方法を探してる。
・身体が重たく感じる。
・下腹やお尻を小さくしたい。
・運動は苦手だけど、身体を動かしたいと感じる。
・ヨガをやってみたいが、あんなに動けない。
・身体が固い。
《zoom体操日時》
月4回
第１から第4火曜日 20時半〜21時15分
第5火曜日はお休みを頂きます。
簡単な体操を30分。
15分程、サブテーマを設定して、セルフケアをします。
４月からアーカイブ配信付き会員様も募集します。
ご期待ください✨✨
《内容》
呼吸を深めながら、身体の軸を整えて、肩凝り・腰痛の緩和を目的とします。お椅子とバスタオルをご準備ください。
シンプルな体操ばかりですが、呼吸でインナーマッスルを刺激してから、全身まんべんなく動かします。
気がつかない間に、腹筋強化もしています✨
《ご感想》
・足が布団に入るまで、ホコホコしてた。
・すぐに寝てしまった。
・明らかに翌日の、腰やお腹、股関節のハリが楽になる。
・翌日歩く時、身体が軽い。
・毎週の体操がとても楽しみ。
・一週休むと、身体が重いのがよくわかる。
・わかりにくい感覚を、とてもわかりやすく説明してくれる。
・身体がシュッとしたと言われるようになった。
・お尻が小さくなった。
・顔のむくみも流れた。
・おなかのたるみがなくなった！元の位置におさまった気がする。
・日常で、お腹を意識できるようになった。お腹が使えると、身体が楽〜。
・50歳を過ぎたのに、体操するようになって、体力の回復が早くなったと感じる。
ありがとうございます。
呼吸をトコトン繰り返しますので、副交感神経の活性化や、足の冷え対策には、効果的なのです。
40代をすぎると、使えるのに動かすことが少なくなっている場所がでてきます。
そこをしっかり動かしていきましょう。
《料金》
zoom体操教室会員：半年分まとめて13,200円（税込）
単発のzoom体操教室参加：一回2,200円（税込）
別日設定のzoomグループレッスン3名まで：お一人様4,400円（税込）
zoom個人レッスン60分：6,600円（税込）
《お支払い方法》
お振込みでお願いします。PayPay、各種クレジットも取り扱っております。お問い合わせ下さい。
《10月から3月のサブテーマ》
お待ちしています😊💕
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ボディケアで『ゆるめる』・体操やセルフケアで『動かす』・日常に落とし込んで『使っていく』
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岩永知子（いわなが ともこ）
理学療法士の知識、整体師の技術、姿勢体操教室での動作分析、経産婦としての自分の身体の変化と反応を元に、ボディケアいわながで筋肉の可能性を追い求めています。
いろんなことが絡まって今の症状につながっています。
