もうひと月前になるが、10月11日、東京で丸茂先生の講演を拝聴した。
テーマは「お口ポカンを科学する」。
「お口ポカン」は、論文レベルで科学されていた。
ざっくり私のコトバで簡単に言うと、離乳食の時期に、手づかみ食べで自由にかじりとらせることよりも、
いい座り姿勢で、その子が食べやすい柔らかさのお粥を、親がゆっくりと時間かけて食べさせる事が大切との事だった。
ただ、私の周りは、離乳の時期は遠に終わった方ばかり。
だけど、姿勢の大切さは身に染みてる方がほとんどだ。この丸茂先生の講演をどう届けたらいいか悩んだのだが、私なりの解釈で書いてみようと思う。
私が一番印象に残ったのは、
「口腔を育てるためには股関節が大切である」
というお話。
丸茂先生は歯科医師。
口元から姿勢を追求されている。
講演では、「適切な入れ歯を装着することで、意識レベルや姿勢、発声、発音、咀嚼にまで改善がみられる」というお話があった。
私は理学療法士。
病院勤務時代、自然回復だけでは歩行獲得が難しい脳卒中片麻痺さんの、歩行獲得までのリハビリを担当していた。そのとき、歩行獲得の鍵になったのは、「座位での骨盤周囲筋の促通」と「体幹の立ち直り反応」だった。
だから、丸茂先生の「股関節を整える必要がある」というお話を聞いて、私の頭に浮かんだのは、片麻痺さんのリハビリで大切にしていた「座るスキル」だった。
「座るスキル」
ただ足を床につけて座るだけではない。
坐骨と下腹部で身体を支える。
そのためには、踵と太ももで地面を踏む事。
それが「骨盤を使って座る」「体幹の立ち直り反応を出せる身体」に整える事だ。この座るスキルが、座位でも立位でも姿勢制御の土台になる。
そんな事を思い出していた。
そして、もうひとつ、
丸茂先生がおっしゃっていたのが
「お行儀よく食べる」
頭位を整えてキレイに座り、お茶碗を手に持って食べる、昔ながらの日本の食事の作法が「お口ポカン」を改善するのだと。
食べる時間を、単に栄養を摂るためだけではなく、姿勢に関わる筋肉を育てる時間と捉えてみたらどうだろう。
足を床において座って、下腹で体幹を支え、唇を閉じてゆっくり咀嚼して飲み込む。
その一連の動作の中に、身体を育てる要素がたくさんあると私も感じる。
「座ること」と「口腔」を同時に育てる機会が食事だと考えたら、2歳までゆっくり離乳食を進める意味も、とても納得できる。
離乳食は、食べる量や進み具合だけを目標にせず、子どもの身体の発達に合わせて、ゆっくり育てていくことが大切なのだろうと感じた。
離乳食の時期を終えた子どもたちには、
食べる時、テレビを見るときに、正しく座ることの大切さを伝えたい。
まだ身体が発達途中で、思うように座れなくてもいい。まずは「いい姿勢がいいね」と、親が伝えるだけでもいい。
身体が育たないと「いい姿勢」にはできないから焦らなくていい。
そうした日々の繰り返しが、小学校に入って授業を受けるとき、自分の身体を支えて座り学習に向かう土台になっていくのではないかと思う。
そのためにも、パパやママ自身が「正しく座れる身体」を意識してほしい。
まずは「いただきます」のタイミングだけでも、自分の身体を整えてみる。
お茶碗を手に取ってゆっくり食べる。
子どもに教えるだけではなく、大人も一緒に身体を育てていく。
そんな習慣をつくってほしい。
「お口閉じなさい」「よく噛んで食べなよ」
と言い続けて、変わりましたか？うちは変わらなかったなぁ。。
お口を閉じてよく噛める形態の食事（柔らかな食事）で、咀嚼を育てる必要があったのだなぁ。。
「いい姿勢にしなさい」と言われ意識してるけれど、いい姿勢を「背筋ピン」と勘違いしていませんか？いい姿勢とは、足とお腹でドーンと座った上に、力みのない背骨と頭が乗る事ですよ。やや猫背気味？と感じる方もいるかもしれません。
ワンプレートでかき込んで食べる時と、お茶碗を手にもっていい姿勢で座って食べる時を比べてみてください。
背骨が楽に感じませんか？下腹で座れませんか？上手にできてたら、反り腰対策に必要な下腹部への荷重練習になりますよ。
姿勢とは、意識して形を整えるだけのものでなく、無意識レベルが姿勢を調整するもの。
そうした姿勢制御の働きがあって、私たちは自然に座ったり、立ったり、動いたりできる。
私は、筋肉を意識的に鍛えることよりも、身体が自分で姿勢を制御し、協調して動けることを大切にしたいと思っている。
「姿勢を整える」と思ってきたけれど
「姿勢制御がうまくできる身体を育てる」
そんな身体づくりをお手伝いしていきたいと、講演を聞いて思いました。
「口腔から身体を育てる」この視点は、リハビリとして今まで一切なかったけれど、科学されたメカニズムを拝聴して、目から鱗が落ちた気分でした。
丸茂先生、貴重なご講演をありがとうございました。
