こんにちは！伊藤です。
私が担当しているレッスンの紹介です！
【ヨガで運動不足解消】
最近運動不足と思っている方！
実はヨガでも運動不足が解消できるんです！
私はカラダが硬いし、ヨガとかやったことないから無理だと思っていませんか？
ヨガは誰にでも出来る健康法です。
そのヨガをベースに運動不足も解消しちゃおうってレッスンなんです。
ヨガのポーズのことをアーサナと言います。
このアーサナをやりながら、筋肉を伸ばし、呼吸も意識して、カラダを使っていきます。
ポーズによっては、筋肉がプルプルになるのもあるかもしれません(笑)
筋肉は伸ばすだけでなく、伸ばしたり縮めたりすることが必要なんですよ！
レッスンはゆったりとしたペースで進めていきます。
少人数制なので、サポートは手厚いです☆
難しいポーズは、出来るまでしっかり教えますし、コツなども教えます♪
このレッスンは、運動したいけど激しい運動は無理、きついことはちょっと難しい、体力や筋力に自信がない人にお勧めです。
まずはヨガを取り入れた運動を始めてみませんか？
レッスン後のカラダの軽さやすっきり感を、是非、味わって欲しいですね！
カラダが喜ぶってこういうことなんだ！って絶対に思うはずです☆
担当レッスン水曜日10:30～11:30 ヨガで運動不足解消 担当：伊藤13:00～14:00 代謝ＵＰヨガ 担当：伊藤木曜日11:15～12:15 脂肪燃焼ヨガ 担当：伊藤12:30～13:30 骨盤整え教室 担当：伊藤金曜日10:45～11:45 骨盤整え教室 担当：伊藤
＜ボディプランニング＞
〒818-0084福岡県筑紫野市針摺西1-7-7関ビル2階、3階
電話：０９２－５５５－７５５５
メール：info@bodyplanning.jp
オフィシャルHP⇒ボディプランニング
パーソナルHP⇒パーソナルトレーニングHP
代表ブログ⇒パーソナルトレーナー辻洋介のオフィシャルブログ
こんばんは！代表の辻です。
ブログを更新しました！
今回は柔軟性について書いています。
⇒柔軟性を高める為のストレッチの頻度
カラダがなかなか柔らかくならない人は、やはりストレッチを取り組む頻度が足りません。
硬い人ほど、ストレッチやっているって言います。
ただ、やっているのはお風呂上りのみ。
柔からい人は、ストレッチをやることが日常の中にあり、普通のことなんでわざわざストレッチをやろう！ってなりません。
ここが大きな差ですね～
皆さんはいかがでしょうか？
ストレッチやってますか？
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電話：０９２－５５５－７５５５
メール：nfo@bodyplanning.jp
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代表ブログ⇒パーソナルトレーナー辻洋介のオフィシャルブログ
ブログを更新しました！
今回は柔軟性について書いています。
⇒柔軟性を高める為のストレッチの頻度
カラダがなかなか柔らかくならない人は、やはりストレッチを取り組む頻度が足りません。
硬い人ほど、ストレッチやっているって言います。
ただ、やっているのはお風呂上りのみ。
柔からい人は、ストレッチをやることが日常の中にあり、普通のことなんでわざわざストレッチをやろう！ってなりません。
ここが大きな差ですね～
皆さんはいかがでしょうか？
ストレッチやってますか？
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こんにちは！浅師です。
今回のテーマは、寒い時期のやっておきたい健康法寒い～～～！ カラダが寒さに順応してなくて ストレス感じてます（ーー；）
気づけば冬本番です。 寒くなると、体が縮こまってしまいます。 その時、体の中でも筋肉が縮んで 硬くなっています。 肩こりや腰痛 など寒さが原因に なることもあります。
そこで！ ヨガで、肩こりを解消しよ～う！
ヨガは、リラックスするためだけでなく、体のさまざまな調子を整える効果があります。
まず、肩凝り解消は 肩甲骨周辺の筋肉をほぐし、動きを滑らかにする事から！
肩甲骨を動かすことにより、肩や背中、全身の血流も良くなります。
それと、肩甲骨を寄せることにより、姿勢を矯正してくれる効果もあり、姿勢が正しい位置になれば 内蔵も正しい位置に戻ります。
私はレッスンの中で ”肩甲骨を寄せて胸を広げる意識” をしてくださいね。 と、よ～く言います。 胸を広げる事によって 心も前向きになります。
ここが好きなんですね～～ オープンハート
肩こりには、血行を良くするストレッチが欠かせません。 ご自身のカラダを使って、ご自身の呼吸のペースで 凝りやつまりをとっていく事ができるヨガ。
初めての方でも簡単にできる ヨガの基本ポーズで 一緒に体感してみませんか？担当のレッスン
火曜日14:00～15:00 呼吸運動ダイエット（ヨガベース）担当：浅師
土曜日10:00～11:00 呼吸運動ダイエット（ヨガベース）担当：浅師14:30～15:30 癒してリラックス（ヨガベース） 担当：浅師ダイエット教室はお問い合わせ後のご予約制です。
⇒食事制限しないダイエット教室＜ボディプランニング＞
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