私がヨガで痩せた理由パート2
以前パート1で書かせていただいたようにわたしはヨガでダイエットに成功しました！
なぜ痩せたのか？？
当時ジムにも行ってて(週1行くか行かないかでしたけど)休みの日は1日ジムのスタジオに入ったり、マシン使ったりという休みの過ごし方！だけど思い返したら、終わったあとにガッツリ食べてました(^_^;)
これじゃ痩せれないはずでした。
ガッツリ食べてた理由は、運動しておなかすいた？
もしくは、ストレス？
たぶん、ストレスです・・・(笑)
ガッツリ食べてた理由は、運動しておなかすいた？
もしくは、ストレス？
たぶん、ストレスです・・・(笑)
それからおうちヨガを思いつき、初めはDVD見ながらヨガを毎日行っていきましたが、呼吸を使いながらポーズを行っていくことで、自律神経が整って心が安定するのか、食欲に気が取られなくなってムダに食べなくてもいい状態になっていったのです。
しかも、仕事から帰って決まった時間にヨガをしてからの食事だったので、当然、空腹状態！ポーズをとるときにしっかりお腹もペタンコにできるので、それがまた心地よくポーズが深まり柔軟性も高くなってることがわかりました。
おうちヨガからホットヨガスタジオに通いだし、週2～3回行って背骨も伸びてるきてるのもわかり、汗もかいてカラダの中をデトックス効果大！結果、よく遊んでいた友達から「ムチムチ感がなくなったね」と言われました！
モクモクとヨガを実践していましたね～
モクモクとヨガをしていた時間が、私にとって何よりのリラックスタイムで、日々のストレスを解消させる時間となったのです。
ガッツリ食べることもなくなり、ヨガだけでなくカラダを動かすことがもっと好きになりました。
モクモクとヨガをしていた時間が、私にとって何よりのリラックスタイムで、日々のストレスを解消させる時間となったのです。
ガッツリ食べることもなくなり、ヨガだけでなくカラダを動かすことがもっと好きになりました。
ヨガで痩せたのは、呼吸法による自律神経の安定による暴飲暴食がなくなったことが、大きな理由です。
ダイエットの一番の敵は、ストレスだと思います。
このストレスとどのように向き合うかで、ダイエットの成功が左右すると言っても過言ではありません。
当たり前にしてる呼吸ですが、この呼吸を少し意識することで心が安定します。
心の安定だけでなく、血流の促進、細胞の活性化、代謝アップの効果もありますよ～
その上でカラダを動かすことが出来れば、相乗効果間違いなしです！
ヨガは、心とカラダのバランスを整えてくれる絶大な効果を発揮します☆
なかなか痩せられない人は、ヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか？
ダイエットの一番の敵は、ストレスだと思います。
このストレスとどのように向き合うかで、ダイエットの成功が左右すると言っても過言ではありません。
当たり前にしてる呼吸ですが、この呼吸を少し意識することで心が安定します。
心の安定だけでなく、血流の促進、細胞の活性化、代謝アップの効果もありますよ～
その上でカラダを動かすことが出来れば、相乗効果間違いなしです！
ヨガは、心とカラダのバランスを整えてくれる絶大な効果を発揮します☆
なかなか痩せられない人は、ヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか？
担当レッスン
水曜日
10:30～11:30 ヨガで運動不足解消 担当：伊藤
13:00～14:00 代謝ＵＰヨガ 担当：伊藤
木曜日
11:15～12:15 脂肪燃焼ヨガ 担当：伊藤
12:30～13:30 骨盤整え教室 担当：伊藤
金曜日
10:45～11:45 骨盤整え教室 担当：伊藤
＜ボディプランニング＞
〒818-0084福岡県筑紫野市針摺西1-7-7関ビル2階、3階
電話：０９２－５５５－７５５５
メール：info@bodyplanning.jp
オフィシャルHP⇒ボディプランニング
パーソナルHP⇒パーソナルトレーニングHP
代表ブログ⇒パーソナルトレーナー辻洋介のオフィシャルブログ