想いのチカラはカラダを変える!辻トレ!ボディプランニング 代表 辻洋介

辻トレでは想いのチカラを体を変えることをテーマに、夢や目標に向けた運動指導やトレーニング指導を行っています。ブログを通じて良い関係性が出来ることを楽しみに記事を書きたいと思います!


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トレーニングでは筋肉を意識的に感じてやることを重視しています。

その中で、動きに関しても注目してトレーニングすると、トレーニングの質が一気に高まります。

 

そんな記事を書いています。

⇒ 筋肉の意識から動きの意識へ。

 

体の動きを良くしたり、スムーズな動作をしたければ、やはり動きに関して注目し、練習が必要です。

 

鍛えるばかりで、ここが疎かになっているから、なかなかパフォーマンスが伸びないという状況が生まれます。

 

自身で気付くことは難しいかもしれませんが、強くなった筋肉をどういう形で生かしたらいいのかを考えると、ステップアップに繋がります。

 

極力、自分で考えて欲しいです。

 

習わないとわからないとかじゃなくて、まずはやってみる。

それでも上手くいかなければ頼るという方法を取ったらいいと思います。

 

 

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先日のツイートです。

 

不安には実態はありません。

 

自分の心が作っているものです。

 

それを大きくするのも小さくするのも、自分の心の在り方で決まります。

 

不安から逃げたり背けたりすると、大きくなる感じがあります。

 

それなら、自ら飛び込んでみる。

 

そうすると、案外なんでもなかったかのように消えることがあります。

 

不安に飛び込む勇気と行動と実践。

 

これが不安との向き合い方になるかもしれません。

 

生きている以上、不安はいつも隣り合わせです。

 

どう感じ、向き合うかは考え方ひとつで変わっていくものだと思うといいかもですね!

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⇒ 体が硬い人必見!苦手なストレッチを克服する考え方♪

 

体が硬い。ストレッチすることが苦痛。

という人は結構多いです。

 

柔らかくなりたいという希望を持っていても、自分自身で体が硬いって思っているうちはなかなか柔らかくならないでしょう。

 

ストレッチを続ければ必ず柔軟性は向上するし、気持ちよく伸ばせるようになります。

 

この気持ちよく伸ばせるようになる。

 

という考えもあまり適さないかもです。

 

柔らかくなった後に気持ちよく出来る。というものになっちゃうんで。

 

硬くても柔らかくても、ストレッチすると気持ちが良い。という感じで取り組むといいですよ!

 

私のサイトのブログでも記載していますので、良かったらご覧ください☆

http://tsujiyousuke.com/archives/651/

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歩きって無意識。無意識を意識的に感じてみると発見があるかもしれない。

⇒ 自分の体に興味を持つ♪歩行編

 

その為には自分の体に興味をもつことが必要かな。

 

痛くなってからは遅いので、体が何ともないうちにやっておくといいと思います。

 

まずは、歩行を感じてみる。

 

ここからスタートしてみましょう!

 

http://tsujiyousuke.com/archives/647/

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⇒ 体を整える方法は自分でも出来る♪

 

自分の体に興味持ち、知識とスキルを身につけて、自分自身のために役立てる。

 

体が楽になり、その良さを自分だけでなく、困っている人に手を差し伸べてあげること。

そんな世界が広まればいいなぁって思っています。

 

体を整える方法って書くと難しそうな感じもあるけど、実はそんなに難しくはありません。

 

筋肉や骨のことを知らなくても出来ます。

 

簡単すぎて忘れちゃうほど。。。

 

忘れたら何回でも伝えます(笑)

 

気持ちよく体が動く毎日がずっと続くこと。

それが理想ですね♪

 

こちらのブログでも記事更新していますので、お時間がある方は覗いてみて下さい☆

⇒ http://tsujiyousuke.com/blog/

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