あなたの夢を応援!夢実現トレーナー ボディプランニング 代表 辻洋介の未来を創る体づくり

あなたの夢を応援し、実現させます!体作りの中で、目指しているもの、理想としていることに近づけるサポートを致します。「あなたの夢は私の夢である」をモットーに、夢を叶えるお手伝いが出来れば幸いです。


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こんにちは!

本日、教え子の羽野直也選手がボートレース芦屋で初優勝しました☆

 


素晴らしい!!

 

 

優勝は時間の問題と思っていましたが、本当に優勝しちゃいました。

 

 

最初の1マーク目は鳥肌物でした。

 

 

羽野君は(いつも羽野君って呼んでいるんで羽野君って呼びます)、受験生の時は勉強もできて、体力もそこそこありました。
トレーニングしていく度にどんどん成長していきました。

試験日近くなると、少しきつそうだったんですが、見事1発合格!

 

 

そこから、やまとでも鋭い旋回が持ち味と言われてて、プロになってからも、そこがどんどん磨かれていきました。

 

 

彼は、とても謙虚で素直です。

 


アドバイスは素直に聞き入れることができます。だからこそ、成長も早かったのかなって思います。

これからも、スタンスは変わらないと思います。

 

 

現在、トレーニングは来れてませんが、来た時のトレーニングは用意しているんで楽しみです。

 

 

羽野君との約束したことがあります。

 

 

「一緒に下剋上をしよう!」って。

 

 

それが現実化する一歩目になりました。

 

 

これからが楽しみです☆

 

 

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ダイエットを求める人の多くは、いかに簡単に痩せられるかだと思います。
受講者さんともよくそんな話をします。

 


模索して試して、試して、経験して行きつく先は・・・。
やはり運動と食事。

 


結局ここに行きつくと思いませんか?

わかりきったことなんだけど、一番重要で一番効果がある方法です。

今回は、食事はおいといて、運動では歩くとか走るとかじゃなく、ほとんどの方が足りない『筋トレ』をすることが、何より効果的な方法なのです。

 


筋トレってめっちゃきついです。

 

 

1人で黙々出来る人って少数だと思います。

 

 

だから、パーソナルトレーニングでサポートが必要になるのかなって。

 

 

1人で頑張れないけど、サポートがあれば頑張れる。という感じですね。

 

 

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体重減少を狙っているならば、100g単位での体重の推移を観察することが大切です。

 

 

朝の体重と前日の朝の体重を比較します。

それを100g単位で変化を見ていきます。

 

 

前日より、200g増えていたならば、食事量が多かったかもしれないし、動いた量が少なかったかもしれません。

 

 

逆に200g減った場合は、体重が減るくらいの食事量で、体重が減るくらいの運動量だったということです。

 

 

この観察を日々続けていくことが、非常に大切です。

 

 

体重を減らすことが目的ならば、少しずつ減っていく現実を作っていくことです。

100g単位でね。

キロ単位での減少は一旦捨ててしまいましょう!

 

なかなか減らない場合は、食事量と内容の見直しと、日常の活動量と積極的な運動量の見直しが必要です。

 

 

気を付けて欲しいことは、結果に一喜一憂しないってことです。

 

 

淡々と進めていくだけです。

 

 

そこには感動はありません(笑)
ってか、いらないです(笑)

 

 

自身が目標とする体重になって、それをず~っと維持することが出来ているときに、自分自身を褒めて感動してください☆

 

 

これがダイエット成功の秘訣です♪

 

 

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先日、教え子の高校がノーヒットノーランしました!

 

 

素晴らしい☆

 

 

教え子の最後の夏で、指導とかぶっていたら応援にいけなかったので、見に行けて良かったです。

高校野球は本当にいいものですね。

 

 

両校一生懸命で、負けた高校もよく頑張っていたと思います。

 

 

教え子の高校は、野球部専用のグラウンドがありません。

 


他の部活と共有で、隅っこの方で練習をしているそうです。

 

 

なので、グラウンドいっぱいに使ったフリーバッティングなんかできないのです。。。

 

 

その中で、そこそこやれることは凄いと思います。

 


不利な環境の中でも考えて練習に取り組めている。ということです。

 

 

教え子の最後の夏。

 

 

行けるところまで行ってほしい。

 

 

そう願って今週も応援します♪

 

 

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痩せたらいいなぁ、これやったら痩せるかもしれない。
っていう希望ってないですか?

 

 

希望。大事です。

 

 

ただ、痩せたらいいなぁ。という「○○したらいいなぁ。」という考え方が、痩せることから少し遠のいてしまうのです。

 

 

何となく他人事のような感じがしませんか?

 

 

それだったら、「○○したら痩せる!」という断言したらどうでしょうか?

 


ちょっと自分を追い込む感じで(笑)

 

 

それが出来れば自ずと結果が出ます。

 

 

何かしら得るものもあります。

 

 

「断言して自身と向き合う」っていう感じですね。

 

 

お金持ちになれたらいいなぁとかも同じかもね(笑)

 

 

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