箸より重いものは持ったことがない？

箸より重いものは持ったことがない！
運動はしたことがない！
わがままです！

そういう事を宣言して入会された会員様がいらっしゃいます

入会されてから、４ヶ月…

トレーニングに対しての抵抗が徐々に薄れ
真剣に戦っている(？)お顔が、美しく見える

今日この頃。

４ヶ月前、身体も固いので、柔軟性も考えながらの
筋トレをまずスタートしました。

食事制限をしていない上に、お付き合いも多いその会員様は
これまでは超スローペースな変化でした

でもトレーニングを続けているうちに
少しずつ意識も変わり、普段の生活でも出来る事は
しているようです。

毎週トレーニングでお会いする度に
「私頑張ってるでしょう？」
「頑張ってるよね？」という言葉が出てくるようになり
表情も明るくなってきてます。

正に、健康な精神は健康な肉体に宿る？
そんな感じでしょうか

今後は体重、体脂肪の減少度がアップ

間違いない

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呼吸運動ダイエット　火曜・土曜クラス

こんにちは！浅師です。
私が担当している「呼吸運動ダイエット」の内容をお伝えします！

【レッスン内容】
ヨガをベースにした呼吸と、基本的な座位のポーズ・立位のポーズをしっかりと行っていくクラスです。
呼吸とカラダを連動させながらポーズを行っていきます。

ダイエットに繋げる為に、積極的に筋肉を使うポーズを行います。
筋肉を動かす、キープする。
多少プルプルになることもあるかもしれないけど、それは、ちょっとの我慢(笑)

筋肉をつけ代謝をアップし、ダイエットへ繋げます。

そして、呼吸を意識させることで、カラダの中の空気の入れ替えとともに、血流の促進、使っている筋肉に沢山酸素を送り届けます。

ご自身の呼吸の波にのり流れるようにカラダを動かすことで、集中力を高め、深いリラックス効果、むくみや身体の凝りの解消、身体のデトックスや代謝アップも得られますよ！

自律神経のバランスも整える作用もあります。
ダイエットではやはりストレスが一番の大敵になります。
ストレスによる過食がダイエットでは、失敗の原因になりやすいです。

その予防にも繋がるのが、この「呼吸運動ダイエット」です。
ヨガをベースに組み立てているので、比較的簡単にできますよ！

痩せたい！かたい身体、肩凝り！何か運動したい！ヨガの初心者の方！経験者の方でも、楽しめるクラスです。

ヨガを通して、心とカラダを繋ぎ、人と人が繋がる、あったかくて居心地の良い空間でありますように。
身体の内側から「気持ちいい～！」や「癒される～！」といった「心の解放感」を一緒に体験しましょッ！

担当のレッスン
火曜日
14:00～15:00　呼吸運動ダイエット（ヨガベース）担当：浅師

土曜日
10:00～11:00　呼吸運動ダイエット（ヨガベース）担当：浅師
14:30～15:30　癒してリラックス（ヨガベース）　担当：浅師
レッスンの詳細⇒グループレッスン

ダイエット教室はお問い合わせ後のご予約制です。
⇒食事制限しないダイエット教室
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筋肉は体脂肪を燃やす工場！

ダイエットを考えてる方の大半は
まず食事制限を考えられると思いますけど
ボディプランニングとしては、食事制限はオススメしません

食事制限によっての体重減少は考えられますけど
体脂肪を減らすことは難しいでしょう。

それに、ただ細いだけの身体に魅力はあるでしょうか？
もちろん好みの問題で、それもアリだと思います。

ただ将来的な事を考えると
食事制限ではなく、筋トレで身体を作り上げる事の方が
重要だと考えています。

筋肉というのは、脂肪を燃やす工場の役割をしています。
工場が小さいと、燃やす燃料の量も自然少ないと考えられます。
工場を大きくする事で燃やす燃料の量を増やす！
そうすると、引き締ったきれいな身体になるという事です。

女性の方は筋肉が付く事を恐れられますが、
筋トレによって、ムキムキになる事はありませんので
ご心配なく