こんにちは！浅師です。
私が担当している「呼吸運動ダイエット」の内容をお伝えします！
【レッスン内容】
ヨガをベースにした呼吸と、基本的な座位のポーズ・立位のポーズをしっかりと行っていくクラスです。
呼吸とカラダを連動させながらポーズを行っていきます。
ダイエットに繋げる為に、積極的に筋肉を使うポーズを行います。
筋肉を動かす、キープする。
多少プルプルになることもあるかもしれないけど、それは、ちょっとの我慢(笑)
筋肉をつけ代謝をアップし、ダイエットへ繋げます。
そして、呼吸を意識させることで、カラダの中の空気の入れ替えとともに、血流の促進、使っている筋肉に沢山酸素を送り届けます。
ご自身の呼吸の波にのり流れるようにカラダを動かすことで、 集中力を高め、深いリラックス効果、 むくみや身体の凝りの解消、身体のデトックスや代謝アップ も得られますよ！
自律神経のバランスも整える作用もあります。
ダイエットではやはりストレスが一番の大敵になります。
ストレスによる過食がダイエットでは、失敗の原因になりやすいです。
その予防にも繋がるのが、この「呼吸運動ダイエット」です。
ヨガをベースに組み立てているので、比較的簡単にできますよ！
痩せたい！かたい身体、肩凝り！何か運動したい！ヨガの初心者の方！ 経験者の方でも、楽しめるクラスです。ヨガを通して、心とカラダを繋ぎ、 人と人が繋がる、あったかくて居心地の良い空間でありますように。
身体の内側から「気持ちいい～！」や 「癒される～！」 といった 「心の解放感」を一緒に体験しましょッ！
担当のレッスン火曜日14:00～15:00 呼吸運動ダイエット（ヨガベース）担当：浅師
土曜日10:00～11:00 呼吸運動ダイエット（ヨガベース）担当：浅師14:30～15:30 癒してリラックス（ヨガベース） 担当：浅師ダイエット教室はお問い合わせ後のご予約制です。
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