わたしがヨガで痩せた理由！パート１

こんにちは！インストラクターの伊藤です。

わたしがヨガで痩せた理由！パート１
みなさん、自分のスタイル、ボディラインに満足してますか？？

わたしは今までダイエットには無縁の人生でした(^^)今でもそれは継続中です！

現在36歳！学生時代の頃からカラダにコンプレックスだらけで、いつも芸能人のスタイルに憧れて、「こんなカラダだったら洋服もいろいろ着れて楽しいだろうなぁ～」とか、「好きな男性にも自信もってアプローチできるだろうなぁ～」などの思いがあり、いろいろなダイエット方法を実践してきました。

今は昔のカラダよりもだいぶん改善されましたが、まだまだ改善中です。
30代の会社員の頃にストレスからの食欲が止まらず、ブクブク太ってついにいつも着てたパンツが入らなくなったという事態になりました。
その頃スポーツジムにも入ってたのですが、行くまでがめんどくさくて週に1回行くか行かないかだったので、継続して家でできることないかなと思いついたのが、『おうちヨガ』でした。

DVDを本屋で見つけ、毎日仕事から帰ったらヨガを実践！

呼吸法のおかげで無駄に食べてた食欲がおさまり、3ヶ月でサイズダウンしてパンツも入るようになり嬉しいかぎりでした！

それから、ヨガを実践してインストラクターの認定をとり、骨盤で重心の取り方、歩き方、カラダのメンテナンスの必要性を知り骨盤エクササイズも実践してカラダの痛みも改善！初めは痩せたい目的から始めたヨガですが、継続していくうちに、空腹状態でヨガをするとポーズもどんどん深まることの楽しさを覚え、自分のカラダがどんどん変わっていくのがわかり、ダイエットにも成功しました！

2ヶ月目であまり結果がでないのでやめようと思った時もありましたが、やはり継続は力なりです！継続してやり続けていくと結果はついてきます。カラダ改善をして楽しいライフスタイルを過ごしていきましょう！

担当レッスン

水曜日

10:30～11:30　ヨガで運動不足解消　　担当：伊藤

13:00～14:00　代謝ＵＰヨガ　　　　　担当：伊藤

木曜日

11:15～12:15　脂肪燃焼ヨガ　　　　　担当：伊藤

12:30～13:30　骨盤整え教室　　　　　担当：伊藤

金曜日

10:45～11:45　骨盤整え教室　　　　　担当：伊藤

13:00～14:00　ヨガでストレス解消　　担当：伊藤
レッスンの詳細⇒グループレッスン

ダイエット教室はお問い合わせ後のご予約制です。
⇒食事制限しないダイエット教室

＜ボディプランニング＞
〒818-0084福岡県筑紫野市針摺西1-7-7関ビル2階、3階
電話：０９２－５５５－７５５５
メール：info@bodyplanning.jp
オフィシャルHP⇒ボディプランニング
パーソナルHP⇒パーソナルトレーニングHP
代表ブログ⇒パーソナルトレーナー辻洋介のオフィシャルブログ

店内模様替え♪

こんにちは！代表の辻です。

３階の運動スペースを広くしました！

来年より、集団でのトレーニング指導が始まります。

それに向けての模様替えです。

　

２階もマシンの導入や新サービスに向けて動き出してます。

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ヨガは柔らかくないと出来ない？カラダが硬くても爽快感を味わえます♪

こんにちは！浅師です。

皆さん、ヨガは身体が柔らかくないと出来ないと思ってませんか？

私はヨガを始める以前は身体も硬く(今でも硬いですが、、、)運動音痴、苦手⁉︎  で、こんな私でも一ついい所がありまして、、、ハマると、とことんハマる！ヨガもその一つでした。ヨガをした時、終わった後の爽快感！  は風呂上がりのオヤジさんがタオルでバシバシ身体を叩く爽快感！  に似てる様な、、、

サウナ好きな人が限界まで我慢して  一気に水風呂に浸かる爽快感！  に似てる様な、、

私のヨガ終わった後の爽快感！伝わったかな～⁉︎

この爽快感！ がたまらなく好きなんです(^^)

あと、マジめな事を言うと
普段の生活の中で、身体の事を感じることってなかなか難しい～ヨガをしてると、呼吸をしながら、身体の隅々まで丁寧に観察が出来るんです。

今日の呼吸を感じ、今日の身体、心の状態を知る事ができる。ヨガのポーズ（形）にこだわらず、自分の身体が気持ちよくなる場所を探しながらポーズをとりましょう！「こうなりたい！」と思う気持ちはとても大事です。

でもそれが、いつの間にか「こうしなきゃ行けない！」に変わったとたんに、楽しみが苦しみに変わります。

気持ちを楽に、肩の力を抜いて、気楽にヨガを楽しみましょう♪♪そうすると、毎日身体を伸ばしたり、ひねったりしないと気持ち悪くなり、ヨガを楽しむ習慣ができてきます(^o^)

担当のレッスン

火曜日

14:00～15:00　呼吸運動ダイエット（ヨガベース）担当：浅師

土曜日

10:00～11:00　呼吸運動ダイエット（ヨガベース）担当：浅師

14:30～15:30　癒してリラックス（ヨガベース）　担当：浅師

レッスンの詳細⇒グループレッスン

ダイエット教室はお問い合わせ後のご予約制です。
⇒食事制限しないダイエット教室

＜ボディプランニング＞
〒818-0084福岡県筑紫野市針摺西1-7-7関ビル2階、3階
電話：０９２－５５５－７５５５
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