こんにちは！浅師です。
今回のテーマは、寒い時期のやっておきたい健康法寒い～～～！ カラダが寒さに順応してなくて ストレス感じてます（ーー；）
気づけば冬本番です。 寒くなると、体が縮こまってしまいます。 その時、体の中でも筋肉が縮んで 硬くなっています。 肩こりや腰痛 など寒さが原因に なることもあります。
そこで！ ヨガで、肩こりを解消しよ～う！
ヨガは、リラックスするためだけでなく、体のさまざまな調子を整える効果があります。
まず、肩凝り解消は 肩甲骨周辺の筋肉をほぐし、動きを滑らかにする事から！
肩甲骨を動かすことにより、肩や背中、全身の血流も良くなります。
それと、肩甲骨を寄せることにより、姿勢を矯正してくれる効果もあり、姿勢が正しい位置になれば 内蔵も正しい位置に戻ります。
私はレッスンの中で ”肩甲骨を寄せて胸を広げる意識” をしてくださいね。 と、よ～く言います。 胸を広げる事によって 心も前向きになります。
ここが好きなんですね～～ オープンハート
肩こりには、血行を良くするストレッチが欠かせません。 ご自身のカラダを使って、ご自身の呼吸のペースで 凝りやつまりをとっていく事ができるヨガ。
初めての方でも簡単にできる ヨガの基本ポーズで 一緒に体感してみませんか？担当のレッスン
火曜日14:00～15:00 呼吸運動ダイエット（ヨガベース）担当：浅師
土曜日10:00～11:00 呼吸運動ダイエット（ヨガベース）担当：浅師14:30～15:30 癒してリラックス（ヨガベース） 担当：浅師ダイエット教室はお問い合わせ後のご予約制です。
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