わたしが考える骨盤の重要性！
骨盤ってとても重要だと考えています。ちょっと質問です。
骨盤って意識したことありますか？
そもそも骨盤とは？？
上半身と下半身をつなぐかなめでありカラダを支える土台になります。骨盤の状態によってはカラダのボティライン、カラダの不調を引き起こす原因になります。
骨盤の状態が悪いとどんなことがおこる可能性があるのか？
・尿漏れ
・肩こり、腰痛
・猫背
・O脚、X脚
・痩せにくくなる
・腰回りが大きくなる
・生理痛、生理不順など婦人科系疾患
女性の産後は特に骨盤底筋が緩んでますので尿漏れ経験者はダントツ多いです！
・精神的な不調(神経系) など、など！逆に骨盤の状態が良くなるとこれらが改善する可能性があります。
骨盤の状態を良くする為のひとつの方法として、骨盤底筋のトレーニングをお勧めしています！骨盤底筋ってご存知ですか？？
骨盤底筋は、 尿道からお尻の穴にかけてハンモック状に広がって、内臓を支えてる筋肉です。
これは、男性、女性あります！
この筋肉は放っておくと、年齢関係なく衰えてきた結果、上体が悪い時のような症状が出る可能性があります。 カラダのボディラインだけでなく、ひどくなると子宮脱、脱腸になる可能性も！骨盤底筋は、見えないですし感じにくい筋肉ですが、骨盤を整えるにはとても重要な役目があります。
骨盤の専門家として、パーソナルヨガや骨盤整え教室の中で、皆さんに整え方や強化方法をお伝えできればと思います。
○骨盤整え教室（少人数制グループレッスン）
木曜日：12：30～13：30
金曜日：10：45～11：45担当レッスン
水曜日10:30～11:30 ヨガで運動不足解消 担当：伊藤13:00～14:00 代謝ＵＰヨガ 担当：伊藤木曜日11:15～12:15 脂肪燃焼ヨガ 担当：伊藤12:30～13:30 骨盤整え教室 担当：伊藤金曜日10:45～11:45 骨盤整え教室 担当：伊藤
＜ボディプランニング＞
〒818-0084福岡県筑紫野市針摺西1-7-7関ビル2階、3階
電話：０９２－５５５－７５５５
メール：info@bodyplanning.jp
オフィシャルHP⇒ボディプランニング
パーソナルHP⇒パーソナルトレーニングHP
代表ブログ⇒パーソナルトレーナー辻洋介のオフィシャルブログ
パーソナルヨガのHPを更新しました。
HP⇒ヨガの要素を取り入れたパーソナルトレーニング
運動の目的は様々だと思います。
目的に沿った内容の運動を行うことがとても重要だと思います。
ボディプランニングの特徴は、マンツーマンや少人数制できめ細やかな指導を大切にしております。
パーソナルトレーニングというと、バリバリの筋トレを連想される方も多いでしょう。
パーソナルトレーニングは、筋トレだけでなく、受講者のご要望や目標に向かった的確に指導することだと思います。
その手段に筋トレだと思いますが、ボディプランニングでは、ヨガの要素を取り入れたパーソナルトレーニングも行っております。
マシン等は基本使用しません。
自分自身のカラダのみの運動となり、ヨガとエクササイズでなりたいカラダへと導きます！
興味がある方は、まずはHPをご覧ください。
筋トレが苦手な方にもお勧めです☆
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その手段に筋トレだと思いますが、ボディプランニングでは、ヨガの要素を取り入れたパーソナルトレーニングも行っております。
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こんにちは！代表の辻です。
３階のパーソナルエリアに体幹を強化出来る器具を設置しました。
TRXやRIP：60などのサスペンショントレーニングとほぼ同じですね。
グリップの形状を色んなものに変更できるので、様々なバリエーションが期待出来ます。
強固な体幹を作り、その体幹を生かすトレーニングも存在します。
ここまでやることが大切ですね！
基礎力+体幹+α
さぁ、目標に向けて頑張っていきましょう！
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