本当に筋トレが嫌い!?

パーソナルトレーナーの山田です

きついから筋トレは嫌いだと
よく耳にしますけど…

本当に筋トレ嫌いですかぁ？

私の担当させてもらってる会員さん達も
最初のカウンセリングの時に
そう言われる方が多いのですが、
そんな方でも、トレーニングの回を重ねる毎に
どうしてだか、楽しそうに
帰って行かれます…(^^)

そしてなぜだか筋肉痛がないと
満足出来なくなります。

これって絶対…

筋トレ好きですよね～

確かに筋トレはきついものかも
知れませんけど…

私が楽しくさせてあげますよ
一度体験してみませんか？
ヨロシクです

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オリジナルホエイプロテイン販売スタート！

こんにちは！代表の辻です。

先日よりホエイプロテインの販売を開始しました。

よくどこのプロテインが良いですか？と質問があります。
よそ様のプロテインも良いものありますけど、求めているなら作ってしまおうと思ってオリジナルのプロテインを作ることになりました。


トレーニングにはやはりプロテインは欠かせないと思います。
必要だと思う方はご利用頂ければと思います。


※パーソナルトレーニング受講にあたって、プロテインを強制的に飲むように促したり、勧めたりすることはありません。必要だと思う方のみに提供させて頂いております。


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カラダがだるい時の対処法

こんにちは

ヨガ担当、ふみです
今年も、期待を裏切らず花粉が飛んでますね～

花粉症歴 10年目！  の中堅です。

この時期は私にとってお風呂の時間とヨガをしてる時間が心と身体がリセットできる大切な時間です。

ヨガを始めていなかった時はこの時期、外に出ると花粉症で鼻、目、肌、ボロボロでした。

こんな時は心のエネルギーも不足し人に会いたくない、やる気がない、という日々を過ごしてました。

ヨガを始めて出して気持ちが沈んでいる時もテンポ良く動く事で、気分がはれて気力が湧いてくる感じがしました。

呼吸とポーズを連動させ、流れるようにポーズを行うことで、血流やリンパの流れが良くなり、だるい身体が軽くなっていく感覚がとても気持ち良かったです。

ヨガが終わった後はまるで、お風呂上がりの様に心も身体もスッキリ！

そこで、ヨガの基本ポーズと言われる「太陽礼拝」がオススメです。

太陽礼拝（スーリア・ナマスカール）とは太陽に向かって礼拝する一連の動作です。

この一連のポーズは、身体全身を温め脂肪を燃やし、硬くなった筋肉や関節をほぐしてくれるので、ヨガのウォームアップとして行われます。

1つ1つの呼吸と動作をゆっくり大切に繰り返すことによって、全身を動かし汗が出てきます。天を仰ぐように、両手を高く上げるポーズで上半身の運動になり、前屈するポーズで、股関節や膝関節にまたがる大きな筋が伸びて血行を良くします。

全身に太陽の新鮮な恵みを受け入れるイメージで、呼吸を意識して新しいエネルギーを取り入れながら、一連のポーズを行ってく事で身体も心もスッキリです！

カラダがなんとなくだるい時は、実践してみて下さいね！

担当のレッスン

火曜日

14:00～15:00　呼吸運動ダイエット（ヨガベース）担当：浅師

土曜日

10:00～11:00　呼吸運動ダイエット（ヨガベース）担当：浅師

14:30～15:30　癒してリラックス（ヨガベース）　担当：浅師

レッスンの詳細⇒グループレッスン

ダイエット教室はお問い合わせ後のご予約制です。
⇒食事制限しないダイエット教室

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