パーソナルトレーニングで食事と運動を管理すれば、夏までにどのくらい痩せますか？

こんにちは！
安城・刈谷・知立のダイエットジム「ボディリセット」の徳山です




パーソナルトレーニングで食事と運動を管理すれば、夏までにどのくらい痩せますか？
と言う質問について書いていきますね

夏までというと７月として４月の今から約３か月くらいですよね

３か月でどれくらいやせるかというと、３０キロはやせるとおもいます！！

なんてことは断言できません。

個人差がありますし、あなたのやる気と取り組み方、もちろんトレーナーの指導の良し悪しもありますので正直やってみないとわからない！というのが本音です…ごめんなさい

わからないので、うちのダイエットジムでの実績から言いますと、３か月の期間、週二回のパーソナルトレーニング（１対１で付っきりトレーニング）と毎日の食事管理を行なったデータをお伝えしますと。

体重

男性の場合
ダイエットトレーニング開始時の体重の

１５％～２０％の体重減少

女性の場合
８％～１６％の体重減少

このデータはダイエットジムボディリセットで週二回１．５時間ほどのトレーニングを３か月行った結果です。

体脂肪率は

男性：５％～１０％減少

女性：４％～８％減少

筋肉率は

男性：５％～８％増

女性：４％～８％増




体重減少の割合は痩せているから少ないとか太っているから多いとかいうわけじゃなく、割合（パーセンテージ）でみると関係ないです。

具体的な数字はこちら

女性の体重減少の割合が少ないのは、トレーニングに対しての精神的限界（きつくてがんばれない）が早く男性に比べ追い込んだトレーニングをできないのが原因の一つではないかと思います。

それと女性の方が食べ物の誘惑に弱いです＾＾


ダイエットトレーニングを指導してきましたが本当に個人でばらつきがありますし、どれだけ本気で変わりたいか！でダイエットの結果とスピードが変わってくると言うのが実感です。

その変わりたい！と思う気持ちのモチベーションを持続してもらうようにするのもトレーナーの仕事なんですよね


皆さんも夏までに頑張って良い結果を出しましょー!


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