なぜ、ダイエットでリバウンドしてしまうのでしょうか？

こんにちは！
安城・刈谷・知立のダイエットジム「ボディリセット」の徳山です。

今日はなぜ、ダイエットでリバウンドしてしまうのでしょうか？
という事について答えていきたいと思います。

まずダイエットと言っても様々なダイエットがありますが、ダイエットと言うと、食事（カロリー）を制限するやり方が思い浮かぶと思います。


食事制限のダイエットで、なぜリバウンドするかというと、食事制限しはじめると、すぐに少し体重減少はあると思います。

しかし、人の体の仕組みとして、いきなり食べる量（摂取カロリー）が少なくなると、なるべく食べたものを体に蓄え、食べれなくなった時のためにエネルギーとして使えるようにする働き（ホメオスタシス）が現れるため痩せにくくなります。

おまけに空腹が続くと脂肪をエネルギーとして使わないようにして筋肉を分解しエネルギーとして使ってしまいますので基礎代謝量が下がってしまいます。

基礎代謝が下がりったうえ、脂肪を蓄えようとする体の仕組みになってしまうので、よりリバウンドしやすい体になるのです。

おまけに、空腹のストレスでイライラして、よけいに食べたくなったりしますので、長続きしない人が多いように思います。

このやり方でダイエットをするのでしたら、栄養面や、カロリー計算など考えて無理のないように行ってくださいね。




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