なぜ糖質制限と運動を同時にやったほうがいいのでしょうか？

こんにちは！
安城・刈谷・知立のダイエットジム「ボディリセット」の徳山です

今日は、なぜ糖質制限と運動を同時にやったほうがいいのでしょうか？
という事について答えていきます。

糖質制限と運動については、ご自身がどうなりたいのか？どんな体型を目指すのか？によっても変わってくると思いますし、糖質制限をどのくらいの期間継続するのかによっても変わってくると思います。

もともと、筋肉質だけど体脂肪が多い体型の方は糖質制限だけでも結果は出やすいと思いますが、筋肉が少ないうえに体脂肪が多い人は基礎代謝が低く糖質制限でも食べていい量が（カロリー）が少ないため体重がなかなか落ちにくいという事がありますので、運動で筋肉量を増やし基礎代謝を高める必要があると思います。

同時に運動のカロリー消費分もありますので、ある程度食べれる量(摂取カロリー）も増えるので空腹感も少なくストレスの軽減にもなります。

そして、目標の体型、体重を達成した後は、炭水化物の摂取量を増やすのであれば、基礎代謝の少ない人は筋肉（消費カロリー）が多い人に比べリバウンドしやすいと思いますので、基礎代謝量を増やしておくとリバウンドがしにくくなるのではないでしょうか。



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