あなたは何故ダイエットに成功しないのか？

こんにちは！

群馬県桐生市・低糖質ダイエット
たかせい店長の高梨有子です。



あなたは何故、ダイエットに成功しないのか？


今日はこの話題でお話をしていきます。

恥ずかしながら、私も過去に様々なダイエットを体験しました。

リンゴやバナナばかりを食べるダイエットやマイク○ダイエットなどの置き換え系。
それから、昔日曜日の夜に放映されていたあるある某辞典を真に受けて納豆ダイエットとか。

これらのダイエット法で若干痩せてはリバウンドの繰り返し。

私は何度もリバウンドを繰り返しましたが、１度ダイエットをしたらずっとそのまま痩せている人もいますよね。

ダイエットに成功する人とリバウンドを繰り返してしまう人。

一体何が違うのか考えたり、心理学の専門家とも話し合ってみました。


その結果、導き出された結論は、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
『セルフイメージ』
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

セルフイメージとは読んで字のごとく、自分自身に対するイメージのことです。
自分に対する評価ってことですね。

人はセルフイメージの通りになります。

ダイエットだけでなく、ビジネスや恋愛などでもセルフイメージが大きく関係してきます。

恋愛ではセルフイメージが低いというか自己肯定感の低い人は“都合のいい女/男”になりやすいとか。

んで、ビジネスでセルフイメージが低い人はお金を稼げない…( >_<)


ダイエットもこれと同じで『私は太っている』、『私はいつもダイエットに失敗する』というセルフイメージを持っていると、一時的に痩せたとしてもまた『太っている』という自分に戻ってしまいます。


何度もリバウンドを繰り返してしまうあなた！

今までのセルフイメージを

『私は痩せていて美しい』
『私は確実に痩せられる』
『私は健康的な生活を送るのが一番快適だ』
『私はダイエットや運動を心から愉しむ人だ』

と変えてみて下さい。


そうすることで、痩せることが容易になり、そのスタイルの良い状態が持続します。


ただ、セルフイメージで注意したい点は、セルフイメージは『潜在意識下』にあるということ。

『私は痩せていて美しい！』と意識して自分に言い聞かせても、潜在意識にまで浸透させることが難しいのです。


じゃあ、どうやったら潜在意識に新しいセルフイメージをインストールすることができるのでしょう？

答えは、人間誰しもが持っている○○にありました。


また次回にお話しますね☆





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今すぐ糖質を控えたくなるアレコレ

ここ数年、「糖質制限」とか「低糖質ダイエット」などという言葉をよく耳にしますが、何故、糖質を控えるのが良いのでしょう？

そんな疑問に答えてくれる記事をまとめてみました。


執筆者はアンチエイジング指圧サロン【あまゆび】の高梨裕史先生です。

「私、スイーツはそんなに好きじゃないから大丈夫！」
というあなた！

スイーツほど甘くないので気付きにくいですが、あなたが日常的に食べているご飯、パン、パスタ、うどん、ラーメンなどなどにも糖質はたくさんふくまれていますよ。


興味のある記事から読んでみてくださいね。

【その１】あなたのそのお身体の痛み、糖質の過剰摂取が原因かも？

【内容】
糖質の取りすぎによる病気には主に糖尿病が挙げられますが、それ以外にも日常的な痛みににも糖質の摂りすぎが大きく関与しています。それはどうして？


【その２】あなたのそのお身体の痛み、糖質の過剰摂取が原因かも？

【内容】
女性には気になるお話、ズバリ『老化とは？』

『老化促進物質』なんて単語も出てきます。お肌が弾力を失いくすんでいく原因もお話ししています。


【その３】あなたのそのお身体の痛み、糖質の過剰摂取が原因かも？

【内容】
糖の過剰摂取で痛みが起こる原因をお話ししています。

ワタクシゴトで恐縮ですが、私は低糖質ダイエットで、ベッドから起き上がれないくらいの重度の生理痛がテキメンに軽くなりました。


【その４】あなたのそのお身体の痛み、糖質の過剰摂取が原因かも？

【内容】
老化の原因となる身体の『酸化』と糖質の関係とは？

これを知っておけば、現代人にとって恐ろしい病気が防げるかも。


【その５】あなたのそのお身体の痛み、糖質の過剰摂取が原因かも？

【内容】
この記事は糖尿病について。

本来、人間の身体はそんなに血糖値が上がることが前提に作られていません。

何故なら何十万年もの間、人類は現代人の数千～1万分の１程度しか糖質を摂っていなかったから。現代人はしかるべくして病気になっているのかも。


【その６】あなたのそのお身体の痛み、糖質の過剰摂取が原因かも？

【内容】
こうなったら死へのカウントダウン。

糖質の過剰摂取が引き起こす「あなたのそのお身体の痛み」どころじゃないお話し。せいぜい「お身体の痛み」まででとどめておきたいものです。


【その７】あなたのそのお身体の痛み、糖質の過剰摂取が原因かも？

【内容】
毎日が忙しいあなたへ。ストレスをためすぎていませんか？

最終回はメンタル的な要因と糖質、病気に関するお話です。




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痩せるために最も重要なのは○○！

群馬県桐生市・低糖質ダイエット
たかせい店長の高梨有子です。


今回は前回の記事
『あなたは何故、ダイエットに成功しないのか？』
の続きです。

前回はセルフイメージについてお話をしました。

セルフイメージが太ったままだと、あなたの脳や身体はそれを実現しようとします。

ダイエットを決意しても途中で挫折したり、せっかく痩せたとしてもリバウンドしてしまうのはセルフイメージの通りになるからです。

つまり、ダイエットに成功するにはセルフイメージが大切、というお話しでした。


セルフイメージが書き換わればダイエットは楽しく容易なのですが、そのセルフイメージはどのようにすれば変わるのでしょう？

それには人間なら誰しもが持っている○○を使うこと！

○○って一体なんでしょう？
あなたも考えてみて下さいね。


心理カウンセラーでNLPトレーナーの高梨智士院長が『人が変わるための本質』について言及しています。

その文章の中に重大なヒントが隠されていますので、注意深く読んでみて下さいね。

正解したあなたは、もう二度と太らない身体を手に入れられるかも！？

身体をスリムに美しくするには、まずはそうなるイメージを持っていることが大切です。

なぜなら、あなたの身体はあなたの心が思い描いている通りになるのですから。

スリムになっているイメージをしてそれにどっぷりと浸かって幸福感を感じられれば、身体はすぐさまその指令を実に忠実に成功させようとして、身体中の組織をそうなるように変化させようとします。

身体は心を映す鏡なのです。
身体をより良くするなら、まずは心から。

もちろん身体をスリムにするためには正しい食事や運動は欠かせないもの。

ですが、スリムになることに幸せを感じたり、そのプロセスを楽しむということをしなかったとしたら、それは苦行になりいずれスリムになること自体を手放してしまいます。

そんな経験、ありませんか？

幸運なことに、あなたがこのプログラムを知ったということは、そうなる可能性を大幅に軽減したということです。

スリムになることがより幸せになるということだともっと明確にイメージできたときに、あなたの身体はさらに素早く変化をし始めることでしょう。

あなたの身体はいつだってもっと良くなることを望んでいるんですよ！

さて、あなたの答えはなんと出たでしょう？


もしあなたが院長の記事を読んで、

・痩せられそうな感じがしたり
・幸福感を感じたり
・ワクワクしたり
・思わず頬が緩んでしまった

としたら、
言葉にできなくても正解です(^-^)♪


そう、答えは【感情】。

メッセージの中にはこんなキーワードが隠されていました。

幸福感を感じられれば
スリムになることに幸せを感じたり
そのプロセスを楽しむ

あなたがどんなにスリムで理想的な体型をイメージしたとしても、そうなることに対して感情が伴わなければ、あなたの心はそうなることを本当に納得していないのかもしれません。


ダイエットは全く辛いものではなく、むしろ幸せで楽しいもの

あなたが理想の体型を手に入れた時のことを考えて、幸せな気持ちになればなるほど痩せやすくなるのですから。


ダイエットを楽しみましょうね！
 

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メンタルケア

　

 

何故、途中で挫折してしまうんだろう…？

ダイエットにおいて意外と軽視してしまいがちなのが、メンタル。

食事法も完璧、運動プログラムも完璧！…でも、続かない…

最高のダイエット法があっても、それはダイエットに成功するメンタルがあってのものなのですね。

私がパーソナルトレーナーとして、一番ダイエットで結果を出すために重要視していることは、

「運動、食事、休養、メンタル面」についての４つのバランスです。

この中で１つでも失うと、体重は落ちたけど思ったより体型の改善に繋がらなかったり、即リバウンドをしてしまったり、と一生涯の満足を得られない事が多くあります。

これはボディデザインプログラム桐生の監修者・柴崎トレーナー の言葉です。


この言葉の通り、メンタル面の安定は理想の身体作りには欠かせません。

メンタル面での重要性を理解せずに、方法論に走ってしまうと途中で挫折しやすくなってしまうのです。

全ての人間に共通する行動原理

食事制限はは辛い…
運動は辛い…
ダイエットはストレスが溜まる…

できることならダイエットなんてしたくないっ！！


あなたはダイエットをこんな風に捉えていないでしょうか？


途中で挫折してしまったり、リバウンドをしてしまう方に共通することは『ダイエットは辛い』という思い込みがあることです。

この思い込みがあると、ダイエットの成功は困難になります。


何故なら、全人類に共通する行動原理はこうしたものだから。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
人は苦痛を避けて
快楽を求める
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

運動や食事制限を“苦痛”と認識していると、あなたの本能はそれを避けようとします。

そして、あなたがスイーツやジャンクフードを食べながらソファでゴロゴロしていることを“快楽”と認識していると、やはりあなたの本能はそれを求めてしまいます。



その結果、太る。

反対に、『身体を動かすの大好き！』、『腹八分が心地いい！』という人も現実に存在します。

そうした人は大抵、スリムだったりスタイルが良かったりしますね。


私の知っている例を挙げると、監修者の柴崎トレーナー。

柴崎トレーナーがベストボディジャパンで上位入賞した際に、「ここまで身体を造りあげるなんて凄い努力ですね」と伝えました。

その時、返ってきた言葉は「筋トレが好きなだけです」でした。


好きだからこそ、こういう身体↓を造ることができる。

納得の結果です。

いつでも応援してくれる人はいますか？

では、運動苦手＆食べるの大好きな人が痩せるのは無理なのでしょうか？


そんなことはないですよね(^-^)

実際に私も運動苦手だし、筋トレはどちらかというと嫌いな部類に入ります。

苦痛か快楽かといえば、間違いなく私にとって筋トレは苦痛。


苦痛な筋トレ。
でも続いています。

そして、近所のコンビニの店員さんに「痩せましたね！」と声をかけられるレベルで痩せました。


その理由は…

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
苦痛が快楽に
変わったから
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こう書くと、Mの人みたいですね^^


どういうことかといいますと、筋トレが徐々に楽しくなってきているということです。


ダイエットを決意してジムに通い始めたものの、私は元々運動が苦手で筋トレの経験もありません。

初めから一人で黙々と筋トレなんてできないのはわかっていました。


そこで思いついたのが、『パーソナルトレーナーをつけること』。

お金を払ってパーソナルトレーニングの予約を入れてしまえば、嫌でも筋トレをしないわけにはいきません。


なんとなく「どうせ一人じゃ筋トレなんてやらないしぃ…」という軽い気持ちで始めたパーソナルトレーニングですが、これがよかった！

何がよかったって、褒めてもらえるんですよ。

頑張れば。


努力を認めてもらうこと、褒めてもらうこと。

これが嫌いな人類はいないと思います。

人は生きていく上で自己承認は外せないものですからね。

人から承認されること、すなわち快楽です。


それから辛いときはきちんと支えてくれるし、的確なアドバイスも頂ける。

さらに専門家に指導を受けることで、正しいフォームで最も効率の良く結果が出せると良いこと尽くしです。

当然、苦痛を感じることなく痩せるし容姿も良くなります。


私は経営コンサルタントという職業柄、物事は必ず“費用対効果”で考えます。

パーソナルトレーニングのように専門家の指導を受けることは、その場では一見高い費用がかかるように見えますが、実は長い目で見ると

＝＝＝＝
◎時間
◎労力
◎お金
＝＝＝＝

この全てを大きく節約しているのです。

コストパフォーマンスとしては最高のものだと思っています。


こうした経験から、私はボディデザインプログラムを導入する際に、食事面・メンタル面・運動面、全てに卓越したサポートをつけられないかと考えました。

あなたは一人じゃない！

あなたなら痩せるためにどんな人にサポートして欲しいでしょうか？


あなたを理想の体型に導いてくれるボディメイクの専門家？

目標を達成するため必要なマインドに導いてくれる心理面での専門家？

20年以上美容にたずさわり、ありとあらゆる美しくなるための技術をもった美容の専門家？

それとも、痩せやすい身体作りのために心も身体も柔軟にしてくれるほぐしの専門家？

いつでもどこでもあなたを励まし、いつでもどこでもあなたに食事や運動のお悩みに対応してくれるメンタル面＆食事面に通じた専門家？


上記の専門家は全てあなたのために集められました。


私にはパーソナルトレーナーは一人しかいませんが、あなたには各分野における専門技術を持った６名のサポートスタッフ達 と、いつでもあなたとラインで繋がり、いつでもあなたを励まし正しい助言をくれる食事サポートスタッフがついています。

あなたが辛い時には一緒にその辛さを共有し、あなたが嬉しい時は一緒に喜びたいと願っているスタッフ達です。

私たちはあなたが理想のボディを手に入れるために全力で応援します。


あなたは一人ではありません。


だからこそ確実に、あなたの望むボディを手に入れることができるのです。


いつでも誰かが応援し支えてくれる、その心強さを是非ご体感ください。



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ボディデザインプログラムとは？
食事管理
トレーニング
【10ｋｇ以上痩せた】Before→After集

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”あなたのそのお身体の痛み、糖質の過剰摂取が原因かも？その１”

指圧師の高梨裕史先生のブログより


体に痛みを感じたら…？

まずは糖質の取りすぎを疑ってみて下さい、という内容です。
気になる美容に関することも！


一定の年齢を超えてから、お肌が茶色くくすんでる…なんてことありませんか？

この茶色のくすみは高価な美白美容液を使ってもキレイにはなりません。

何故なら、この茶色いくすみの正体はメラニンではなく体の【焦げ】だから。

いつまでも若く美しくいたいあなたに知っておいて欲しい情報です。


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