群馬県桐生市・低糖質ダイエット
たかせい店長の高梨有子です。
あなたは何故、ダイエットに成功しないのか?
今日はこの話題でお話をしていきます。
恥ずかしながら、私も過去に様々なダイエットを体験しました。
リンゴやバナナばかりを食べるダイエットやマイク○ダイエットなどの置き換え系。
それから、昔日曜日の夜に放映されていたあるある某辞典を真に受けて納豆ダイエットとか。
これらのダイエット法で若干痩せてはリバウンドの繰り返し。
私は何度もリバウンドを繰り返しましたが、1度ダイエットをしたらずっとそのまま痩せている人もいますよね。
ダイエットに成功する人とリバウンドを繰り返してしまう人。
一体何が違うのか考えたり、心理学の専門家とも話し合ってみました。
その結果、導き出された結論は、
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『セルフイメージ』
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セルフイメージとは読んで字のごとく、自分自身に対するイメージのことです。
自分に対する評価ってことですね。
人はセルフイメージの通りになります。
ダイエットだけでなく、ビジネスや恋愛などでもセルフイメージが大きく関係してきます。
恋愛ではセルフイメージが低いというか自己肯定感の低い人は“都合のいい女/男”になりやすいとか。
んで、ビジネスでセルフイメージが低い人はお金を稼げない…( >_<)
ダイエットもこれと同じで『私は太っている』、『私はいつもダイエットに失敗する』というセルフイメージを持っていると、一時的に痩せたとしてもまた『太っている』という自分に戻ってしまいます。
何度もリバウンドを繰り返してしまうあなた!
今までのセルフイメージを
『私は痩せていて美しい』
『私は確実に痩せられる』
『私は健康的な生活を送るのが一番快適だ』
『私はダイエットや運動を心から愉しむ人だ』
と変えてみて下さい。
そうすることで、痩せることが容易になり、そのスタイルの良い状態が持続します。
ただ、セルフイメージで注意したい点は、セルフイメージは『潜在意識下』にあるということ。
『私は痩せていて美しい!』と意識して自分に言い聞かせても、潜在意識にまで浸透させることが難しいのです。
じゃあ、どうやったら潜在意識に新しいセルフイメージをインストールすることができるのでしょう?
答えは、人間誰しもが持っている○○にありました。
また次回にお話しますね☆
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