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福岡市城南区の整体リンパサロン明です♪
こんにちは＼(^o^)／
糖分は素早く体内でエネルギーに変わるので
体が甘いものを食べることで
素早くエネルギーをチャージしようとしてます。
甘いものが無性に食べたいときは
エネルギーの元になる三大栄養素
たんぱく質
炭水化物
脂質の
いずれかが不足していることが考えられます。
糖分の摂りすぎが気になる人は
たんぱく質を補給することで
エネルギーチャージになります。
また、ストレスを感じていると
抗ストレスホルモンである
『セロトニン』を分泌しようとして
糖分が欲しくなることもあるそうです。
血糖値を安定させることがとても大事です。
血糖値を安定させるには？
食べるもの
食べ方
食べる順番
気をつけてあげることが大事です。
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