月曜日の船橋市高根台ピラティスは、固定メンバーさんがいらっしゃらないので、毎回メンバーが異なります。
（来週月曜日は残1名さまです。ご希望の方はお早めに！）
昨日はこちらのお2人。
手前の方は妊婦さん、しかも臨月。産前レッスン納めでした！
去年の8月、開講当時、妊娠前からピラティスを続けてくださいました。
写真には写ってませんが、前半は椅子を使って上半身をたくさん動かし、肩甲骨・肩関節・背骨・背筋たちの動きをよくしていきました。
いつも、長座やあぐらなどでやるエクササイズで、股関節やモモがつらくなる方もいらっしゃいますが、同じエクササイズも椅子を使うとラクラクですね！
椅子の背もたれをつかうと、バーにもなるので、壁代わりに倒れる心配も軽減。
メンバーにもよりますが、人数が少ないときは、椅子を使うエクササイズも取り入れていきますね。
そして、妊婦Kさん、産後は、ぜひリカバリーにいらしてくださいね。
リカバリーというのは、「美」観点で体型を戻すというよりも、文字通りカラダを元に「戻す」というか、リセットに近いかも。
妊娠中に負担がかかってきたお体は、産後にすぐ、勝手に元に戻ってくれるわけではありません。
骨盤、骨盤底筋群、胸郭の位置、腹筋、背骨のライン、、、
そして、授乳や抱っこで崩れがちな姿勢を、正しい・楽な位置へ戻します。
そして妊娠前よりも素敵な自分になりましょうー！
いつも応援クリックありがとうございます。
面識ある方、ブログ等で交流ある方、ぜひ友達申請してくださいね♪
お子様連れOK！ ◆イベント◆
6/25（火）AMベビマｘピラティス
＠千葉市花見川区
6/29(土)PM「好きを仕事にするセミナー」内にて単発ピラティス
＠八千代台
◆定員6-8名のグループレッスン◆
八千代緑が丘教室(水AM)
見守り保育アリ
マタニティピラティス･一般の方もOK@船橋市高根台(木AM)
◆オーダーメイドレッスン◆
マンツーマンorお友達とレッスン受けたい方や、グループレッスンの日時が合わない方は、こちらをどうぞ。
◆出張レッスン◆