トランポ待ち

２時間くらいしか寝てません

自宅待機のトランポ待ち

今日は、

Ｐのウィンドウ着ます

只今、気持ちを高揚させるイメトレ中

小さい

・・・パンク修理キット

だいたいスペアチューブは、１本くらいは持っていますが、

その１本もパンクしたら・・・

そして、独り旅だったら・・・コンビにでは、チューブは売っていません

で、いつも持ち歩いているのが、小さいパンク修理キット

いわゆるパッチです

修理は簡単！！

①パンクしている箇所を探します（裂け目や空気が漏れている穴など）

②付属の紙やすりで、パンクしている箇所を中心に、チューブ表面を軽く削ります

　 削る理由は、チューブ表面についている、コーティング材を取り、パッチを接着しやすくする為です

③軽くチューブ表面が削れたら、パッチを台紙から剥がし、パンクしている箇所が隠れるように貼ります

　 この時、パッチに空気が入らないように、少々強めに押さえながら隙間無く、貼ります

④ホィールに付ける前に、空気の漏れが無いか、チェックし、漏れが無いことをチェックできたら

　 ホィールに付けます。

こんな感じでパンク修理が出来ますので、非常用に１セット買っておきましょう

大きい

まだまだ、雨は止みそうに無い休日

ローラーしていたら、お腹空きました

先日の、JC宇都宮に行けなかったので・・・と、餃子

雨が降っているので、自宅近所のラーメン屋さん

ここのラーメン屋さん・・・餃子が旨くて大きい

ジャンボまでは大きくないが、普通の大きさの２倍くらい

特徴は、皮が肉厚で、具の詰め方が「フワッ」している

具が「フワッ」としているので、食べ易い

餃子セットについている、小ラーメンは、醤油ベースの魚介系

ラーメンと言うよりは、「中華そば」

濃くは無い、さっぱり味なので、餃子を食べるスープとしては、丁度良
い

さて、栄養補給したので、またローラー・・・

叩き売り

雨・雨雨・雨雨雨・・・降り止まない雨

ちょっと、お買物に出掛けたのですが、この雨でテンションダウン

おまけに、欲しい物が売り切れで、さらにテンションダウン

近所のスーパーに立寄る・・・チョコ食べたい

アスリートには、バナナは欠かせない

・・・が、バナナ相場をチェックしている。

128円の時は、買わない

狙いは、105円・・・しかし、今日は雨の日だからか、なんと！98円

即買い!!

２つ買いました

明日には、無くなります。

さて、寒くなってきたから、ローラーで暖まろう！！

ローラー錬

雨は、ますます酷くなるばかり・・・

ローラー錬

ipodnanoに、Youtubeから、お気に入りの自転車動画（ランス関連）をダウンロードして、

いつでも見れるようにしています。

あと、一時間ほど練習したら、お昼寝です。