本日のフィットネスバイク

ハイハーイ！

今日も３０分こいでまーす

…着圧ニーハイソックスを履いてこいだ為か非常にやりにくかったですｗ

ま、それでもなんとか頑張りましたが。

ゆらこ…３分

足のストレッチ（動画見ながら）

足揚げ腹筋…３０回

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…１０回

本日はこんなところです。

明日からお休みだー

お買い物行ったらゆっくりしようっと。

今日の晩ご飯！

お仕事終わり～

やった！

明日からお休みだ！！

本日はミートソーススパゲティ🍝でございます。

以前旦那が作ってくれたミートソースを解凍。

マッシュルームがゴロゴロ

シンプルにパスタのみでしたが、それはそれでヨシｗ

美味しかったです、ごちそうさまでした

昨日のフィットネスバイクはお休み

３日こいだら１日お休みｗ

あと足揚げ腹筋は２日に１度ｗ

というわけで、昨夜はゆらことストレッチのみでございました。

寝る前ストレッチ、よく眠れる気がします

さてさて、今日お仕事したら…

ワタクシも明日からゴールデンウィークだ！！

一日頑張るぞー！

おー！！

今日の晩ご飯

本日は野菜多めのオカンのご飯です。

真ん中の鶏肉は、真空パックで売ってた宮崎の炭火焼きのやつ。

あとは里芋の煮物と大根サラダ、ほうれん草のお浸し、キュウリの漬物

トドメのイカの塩辛ｗ

ビール飲みながら美味しくいただきましたよ。

ごちそうさまでした

ダルおも

いやぁ～朝がツラいですわ～

体がダルいです。

まさかとは思いますが、足上げ腹筋が効いて…いや、まさかねぇ。

そしてとっても眠いです

出勤中の私の網膜を日光が焼きます。

風は涼しいですが、今日も気温が高いですね！

…ワタクシは今日もお仕事頑張りましょうか