今日の晩ご飯

本日は…ピッツァ！

ちゃんとピッツァって言いましたｗ

マッシュルームとベーコン、ミニトマト、シュレッドチーズをプラスしてます。

旦那が作ってくれてました～

美味しくいただきました、ごちそうさまでした

どよんどよん

お天気悪いですね～

じめじめひんやりどよんどよん。

ああ、体が湿気っていきます…

こういうお天気だと頭がぼーっとするというか

眠いというか。

とにもかくにも、今日もお仕事頑張りまっしょい。

とりあえず眠気をぶっ飛ばす為にコーヒー☕飲みます！

本日のフィットネスバイクはお休みです

３日やったら１日お休み！のペースを何故か守っていますｗ

【朝】

朝のストレッチ…１セット

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…２０回

【昼】

二の腕のエクササイズ…２０回

【夜】

顔のエクササイズ…１セット

ウエストのエクササイズ…２分３０秒

腹筋のエクササイズ…１０回

背中のエクササイズ…５０回

二の腕のエクササイズ…２０回

二の腕のエクササイズ…３分

足首のエクササイズ…左右各３０回

ふくらはぎのマッサージ…３分

太もものエクササイズ…３分

夜のストレッチ…１セット

二の腕のエクササイズ多め

ウエストのエクササイズは本日も音楽に合わせてグイングイン。

アップテンポですけど楽しいのよねｗ

でももうちょっとゆっくりの曲を探そうかな～

ではではおやすみなさいませ！

今日の晩ご飯

本日は旦那が晩ご飯当番。

玉子まみれですよ～

豚の角煮…的なものと、玉子サラダ、あとはわさび漬け。

豚バラブロックは圧力鍋で煮込んで脂を抜いたみたい。

味付けになんかトマトを入れたからデミグラスソースで煮込んだみたいな味わい！

玉子サラダ🥗はピエトロドレッシング先輩をかけております。

わさび漬け…オカンがキャベツと野沢菜で作ってくれたんですが

豚の脂でクドくなったお口の中をサッパリさせるのにピッタリでした。

美味しくいただきました、ご注文日！←なんだこの入力間違いｗ

気は抜かずに力を抜こう

日向は暑いけど、室内は涼しいですｗ

事務所の自動ドアと奥の窓を開けて換気してるからね！

日曜日ですけどなんか平和ね。

しかし…マスクしないで歩いてる若者が多いですね。

もうちょっと気を抜かずにいましょうよ。