本日のフィットネスバイクはお休みです

３日やったら１日お休み！のペースを何故か守っていますｗ

【朝】

朝のストレッチ…１セット

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…２０回

【昼】

二の腕のエクササイズ…２０回

【夜】

顔のエクササイズ…１セット

ウエストのエクササイズ…２分３０秒

腹筋のエクササイズ…１０回

背中のエクササイズ…５０回

二の腕のエクササイズ…２０回

二の腕のエクササイズ…３分

足首のエクササイズ…左右各３０回

ふくらはぎのマッサージ…３分

太もものエクササイズ…３分

夜のストレッチ…１セット

二の腕のエクササイズ多め

ウエストのエクササイズは本日も音楽に合わせてグイングイン。

アップテンポですけど楽しいのよねｗ

でももうちょっとゆっくりの曲を探そうかな～

ではではおやすみなさいませ！