これは確実にやられるやつ
残業なしで帰宅。
いつもよりも早い電車に乗れました…が！
雨がね〜この降り方って頭以外濡れちゃうやつだよね〜
マスク内とジャケット内のムレがヒドい。
湿気はワタクシのエネミーだというのに。
内側が星空になっているお気に入りのワンタッチ折りたたみ傘で
少しだけテンション上げて帰ります。
あー…星ガキレイダナー
…早く家に帰りたいｗ
今日のブランチ
本日は出前の鴨せいろ！
お蕎麦にわさびのっけて、ズゾゾゾーっとたぐっていくのが好きですｗ
出前だから蕎麦湯はないので、お湯で薄めるのだけがちょっと寂しい。
食べ終わったらちょっとだけのんびりして…
怒涛の書類作成に入ります！
気合入れろ、私！！
本日のフィットネスバイクはお休みです
３日やったら１日お休みｗ
本日はストレッチとヨガがメインです。
【朝】
朝のストレッチ…１セット
背中のエクササイズ…３０回
二の腕のエクササイズ…２０回
【夜】
顔のエクササイズ…１セット
ウエストのエクササイズ…４分
腹筋のエクササイズ…１０回
背中のエクササイズ…５０回
二の腕のエクササイズ…２０回
二の腕のエクササイズ…２分
足首のエクササイズ…左右各３０回
ふくらはぎのマッサージ…３分
太もものエクササイズ…３分
夜のストレッチ…１セット
座ったカエルのポーズ
腕を折りたたむポーズ
座位のねじりのポーズ
じゃんけんのポーズ
ゆらこ…３分
二の腕のエクササイズが多いのでガッツリのばします
じゃんけんのポーズで、右腕がのびずショックｗ
メッチャ痛かった…
ウエストのエクササイズは、本日…こちらでした。
家入レオ【未完成】
今までの曲に比べればゆっくりですが、その分丁寧にグイングインしましたよ。
のも音楽に合わせてグイングイン。
では、おやすみなさいませ♪
と、オカンのとんかつ
を半分ずつ。
飲みながらまた頑張りますか！