回復傾向

昨日の体調不良も、寝たら何とか復活？かな？

いやぁなんだったんでしょう。

『胃が動かない、気持ち悪い』っていうのは私の場合真夏に多いんだけどな。

その時の原因は内臓が冷えてるって感じだったんですけど、今回のはよくわかりません。

とりあえず【寒暖差のせい】ってことにしておこうかなｗ

さて、滞りなくお仕事できていることですし

とりあえずコーヒー…は止めておいて白湯でブレイクしましょうか。

もうちょっと頑張るぞー

本日のフィットネス関係は全休ですｗ

なぜお休みなのか？

正解は！体調不良！

【朝】

朝のストレッチ…１セット

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…２０回

【夜】

夜のストレッチ…１セット

朝はお布団の上でストレッチするのが習慣になっているのでいつも通り。

夜は大事をとって…ストレッチだけｗ

こんな日があってもいい。

明日はお仕事行けますように〜

おやすみなさいませ。

今日の晩ご飯…

帰宅してからお腹を温めながら横になっておりました。

まだちょっと胃がおかしいな…

さて、今日の晩ご飯は旦那が当番のようです。

鶏肉とキノコの和風パスタだそうです。

私、胃の調子悪いって言ったような気がするんだけどな？

食べてみたら意外と食べれたので不思議でしたが。

旦那「こう見えて油使ってないよ！」

あ、そうなのね。

全部はムリでしたが美味しくできました、ごちそうさまでした。

へにょもにょ

今日は朝から胃の調子がおかしくて

旦那にバイクで送ってもらったものの、何故かバイクの揺れもキツくって。

う〜気持ち悪い。

仕事しててもなんかムカムカ、白湯を飲んでみたもののやっぱりダメ。

ﾎﾞﾋﾞ「くあー…」←声になってた

Ｔ店長「どしたの」

ﾎﾞﾋﾞ「胃がなんか気持ち悪いです…」

てなわけで、本日強制送還ならぬ早上がり。

このご時世だからね。

現在電車で帰る途中です。

本日のフィットネスバイク

いつも通り３０分キーコキコ、ですが

最高記録♪

なかなかいい調子でこげたんじゃないでしょうか。

【朝】

朝のストレッチ…１セット

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…２０回

【夜】

顔のエクササイズ…１セット

スロトレ腹筋…１０回

ウエストのエクササイズ…４分

背中のエクササイズ…５０回

肩のエクササイズ…１０分

二の腕のエクササイズ…２０回

二の腕のエクササイズ…２分

（エアロバイク…３０分）

太もものストレッチ…３分

ふくらはぎのマッサージ…５分

足首のエクササイズ…３０回

夜のストレッチ…１セット

ゆらこ…３分

座ったカエルのポーズ

じゃんけんのポーズ

腕を折りたたむポーズ

ヨガでは股関節と肩、腕、背中を延してます。