今日の晩ご飯

本日はワタクシが晩ご飯当番！

鶏肉の柚子胡椒焼き、大根と油揚げの味噌汁、残り物の肉じゃがさんｗ

鶏肉の柚子胡椒焼きは、あらかじめお肉に柚子胡椒を揉み込んでおいて焼くだけ！

簡単ｗ

美味しくできました、ごちそうさまでした♪

休みの日は食べ物のネタばかりになりますね…

今日の昼ご飯

お休みの日のお昼はお茶漬けが定番になってますｗ

あおさのりとワサビをプラス♪

沢庵漬けと一緒にいただきました。

緊急事態宣言は解除になりましたが、元のように戻るのはしばらく先でしょうね。

まだまだマスクは手放せないので、夏のムレをどう乗り越えるか

そこらへんを考えようと思います！

今日の朝ご飯

本日はゆっくり朝ご飯〜

トーストにハムをのせたものと、揚げパン。

揚げパンは旦那が間違って買ってきたシナモンｗ

シナモンの味がかなり強いです。

美味しくいただきました、ごちそうさまでした♪

さて、今日は何をしようかな〜

のんびりかな〜

本日のフィットネスバイクは軽めです

今日はアイドリングというか、慣らし運転の日にしましたｗ

エアロバイクは１０分です。

【朝】

朝のストレッチ…１セット

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…２０回

【夜】

逆腹筋…左右各１０回

スロトレ腹筋…１０回

ウエストのエクササイズ…４分３４秒

（エアロバイク…１０分）

太もものストレッチ…３分

ふくらはぎのマッサージ…５分

足首のエクササイズ…左右各３０回

夜のストレッチ…１セット

やんわりと行いましたよ〜

ちなみに本日の腰回し（ウエストのエクササイズ）のBGMは

King Gnuの【白日】でした。

こんな感じでゆるゆると続けていこうと思いまっす！

今日の晩ご飯

残業は程々に、のんびり帰宅。

うちの職場は明日ではなく来月から通常営業に戻るそうです。

さて、本日は旦那が晩ご飯当番！

青椒肉絲♪

あとはトマトとチーズのサラダだそうですよ〜

ご飯にのせて…おーいしーい！

ごちそうさまでした！！

しかし、脱出島面白いな〜

個人的にティモンディの高岸くんが好きですｗ

うちの旦那系でｗｗｗ