本日のフィットネスバイクは軽めです

今日はアイドリングというか、慣らし運転の日にしましたｗ

エアロバイクは１０分です。

【朝】

朝のストレッチ…１セット

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…２０回

【夜】

逆腹筋…左右各１０回

スロトレ腹筋…１０回

ウエストのエクササイズ…４分３４秒

（エアロバイク…１０分）

太もものストレッチ…３分

ふくらはぎのマッサージ…５分

足首のエクササイズ…左右各３０回

夜のストレッチ…１セット

やんわりと行いましたよ〜

ちなみに本日の腰回し（ウエストのエクササイズ）のBGMは

King Gnuの【白日】でした。

こんな感じでゆるゆると続けていこうと思いまっす！