今日の晩ご飯
今日もワタクシが晩ご飯当番です〜
豚肉と大根の煮込みとオニオンスライス、ホウレン草のお浸しです。
豚肉は圧力鍋で煮込んで簡単トロトロ〜
オニオンスライスには花カツオ、お浸しにはカツオ昆布をかけております。
美味しくできました、ごちそうさまでした！
咲いてきました
我が家のベランダにある紫陽花さん。
冬の間に枯れたかと思っていても、春になったらすくすく育って
…もう１０年くらい経つでしょうか？
今年も開いてきましたね。
外側から順々に。
キレイな青になりそうです。
今日の昼ご飯
お昼ご飯は残り物整理！
キノウノお味噌汁、残り物のご飯、冷凍庫に眠っていた肉巻きおにぎりｗ
オカン「なんか甘い玉子焼き食べたいから作ろうかな」
なんか子供の頃に食べた懐かしい味がする…
飲み物は、これまたオカンの希望でカルピスウォーター。
美味しくいただきました、ごちそうさまでした♪
本日のフィットネスバイク
今日は３０分キコキコこぎましたよ！
ペースはあまり良くないけどねｗ
それ以外はいつも通り。
【朝】
朝のストレッチ…１セット
背中のエクササイズ…３０回
二の腕のエクササイズ…２０回
【夜】
顔のエクササイズ…１セット
スロトレ腹筋…１０回
ウエストのエクササイズ…４分３０秒
肩のエクササイズ…１０分
背中のエクササイズ…５０回
二の腕のエクササイズ…２０回
（エアロバイク…３０分）
太もものエクササイズ…３分
ふくらはぎのマッサージ…３分
足首のエクササイズ…５０回
座ったカエルのポーズ
じゃんけんのポーズ
腕を折りたたむポーズ
ゆらこ…３分
現在はブログ書きながらSIXPADをやってますｗ
せっかく持ってるなら使わないとね〜
ではでは、おやすみなさいませ！