本日のフィットネスバイク
SIXPAD争奪戦も終わり、いつものように３０分キコキコしましたよ～
ペースはまぁまぁかな…
【朝】
朝のストレッチ…１セット
背中のエクササイズ…３０回
二の腕のエクササイズ…１０回
【夜】
顔のエクササイズ…１セット
ウエストのエクササイズ…５分１４秒
逆腹筋…左右各１０回
スロトレ腹筋…１０回
（エアロバイク…３０分）
肩のエクササイズ…１０分
背中のエクササイズ…５０回
二の腕のエクササイズ…２０回
太もものエクササイズ…３分
ふくらはぎのマッサージ…５分
足首のエクササイズ…左右各５０回
夜のストレッチ…１セット
座ったカエルのポーズ
じゃんけんのポーズ
腕を折りたたむポーズ
ゆらこ…３分
SIXPAD←イマココ
現在SIXPADでお腹をブルブルさせながらブログ書いてますｗ
本当はプレ腹筋みたいな感じで、逆腹筋とかをやる前にSIXPADを使いたいんですが
どうやら旦那にもSIXPADブームがきたらしくｗ
しばらく争奪戦になりそうです。
あと、腰回しのやり方を教えました。
肩と頭を動かさないようにするのが大変みたい（笑）
一緒に頑張りましょうかね
今日の晩ご飯
本日も旦那が晩ご飯当番！
サンマの蒲焼きと、サラダです
蒲焼き美味しいな～
晩ご飯の記事がこんなに遅くなったのは、旦那がまた私のSIXPADを奪って大変だった為です…
お腹が終わっても腰や背中に貼って返してくれないんだもの…
旦那「筋肉がほぐれる！」
その目的でやるなら返してくれ！
あっつい
朝から暑いんですが、まだ５月でしたよね？
先程ＴＶの情報番組で『今年は猛暑傾向』って言っていて
既にげんなり
私は元々湿度が高いと呼吸しづらくなってしまうんですが
今年はマスク必須じゃないですか…
熱中症も合わせて気をつけないといけないなぁ…
ともあれ、お仕事お仕事。
いってきまーす
本日のフィットネスバイク
金曜ロードショーで【キングダム】見ながらキコキコこいでたら
ちょっと時間オーバーしてましたｗ
まぁまぁ、こういうこともありますよね！
エクササイズはこちら〜
【朝】
朝のストレッチ…１セット
背中のエクササイズ…５０回
二の腕のエクササイズ…２０回
【夜】
顔のエクササイズ…１セット
スロトレ腹筋…１０回
ウエストのエクササイズ…４分１５秒
背中のエクササイズ…５０回
二の腕のエクササイズ…２０回
（エアロバイク…約３０分ｗ）
太もものエクササイズ…３分
ふくらはぎのマッサージ…５分
足首のエクササイズ…左右各５０回
座ったカエルのポーズ
じゃんけんのポーズ
腕を折りたたむポーズ
ゆらこ…３分
SIXPAD…１セット
今日はSIXPADが最後になってしまいました。
本当は腹筋の前とかにやりたかったんですけど
私がSIXPADを取り出したら旦那がお腹ペローンとだしまして…
旦那「俺もSIXPADやりたいσ(ﾟ∀ﾟ )」
だから自分のお腹に貼ってくれ、と。
…私がやってるの見てやりたくなっちゃったのねｗ
なので先に貸し出し致しました。
嬉しそうだったから良しとしましょうか♪
では、おやすみなさいませ〜
今日の晩ご飯
本日は旦那が晩ご飯当番♪
おつまみにシラスおろしを出してくれましたよ〜
うまし！
オカンとビールを飲みつつ待っていると…
メインがやってまいりました！
サラダと麻婆茄子、茄子がへにゃっとならずにふっくら美味しい♪
ビールが進んでしまうわ〜
ごちそうさまでした！