本日のフィットネスバイク

金曜ロードショーで【キングダム】見ながらキコキコこいでたら

ちょっと時間オーバーしてましたｗ

まぁまぁ、こういうこともありますよね！

エクササイズはこちら〜

【朝】

朝のストレッチ…１セット

背中のエクササイズ…５０回

二の腕のエクササイズ…２０回

【夜】

顔のエクササイズ…１セット

スロトレ腹筋…１０回

ウエストのエクササイズ…４分１５秒

背中のエクササイズ…５０回

二の腕のエクササイズ…２０回

（エアロバイク…約３０分ｗ）

太もものエクササイズ…３分

ふくらはぎのマッサージ…５分

足首のエクササイズ…左右各５０回

座ったカエルのポーズ

じゃんけんのポーズ

腕を折りたたむポーズ

ゆらこ…３分

SIXPAD…１セット

今日はSIXPADが最後になってしまいました。

本当は腹筋の前とかにやりたかったんですけど

私がSIXPADを取り出したら旦那がお腹ペローンとだしまして…

旦那「俺もSIXPADやりたいσ(ﾟ∀ﾟ )」

だから自分のお腹に貼ってくれ、と。

…私がやってるの見てやりたくなっちゃったのねｗ

なので先に貸し出し致しました。

嬉しそうだったから良しとしましょうか♪

では、おやすみなさいませ〜