本日のフィットネスバイク

SIXPAD争奪戦も終わり、いつものように３０分キコキコしましたよ～

ペースはまぁまぁかな…

【朝】

朝のストレッチ…１セット

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…１０回

【夜】

顔のエクササイズ…１セット

ウエストのエクササイズ…５分１４秒

逆腹筋…左右各１０回

スロトレ腹筋…１０回

（エアロバイク…３０分）

肩のエクササイズ…１０分

背中のエクササイズ…５０回

二の腕のエクササイズ…２０回

太もものエクササイズ…３分

ふくらはぎのマッサージ…５分

足首のエクササイズ…左右各５０回

夜のストレッチ…１セット

座ったカエルのポーズ

じゃんけんのポーズ

腕を折りたたむポーズ

ゆらこ…３分

SIXPAD←イマココ

現在SIXPADでお腹をブルブルさせながらブログ書いてますｗ

本当はプレ腹筋みたいな感じで、逆腹筋とかをやる前にSIXPADを使いたいんですが

どうやら旦那にもSIXPADブームがきたらしくｗ

しばらく争奪戦になりそうです。

あと、腰回しのやり方を教えました。

肩と頭を動かさないようにするのが大変みたい（笑）

一緒に頑張りましょうかね