本日のフィットネスバイク

今日は３０分キコキコこぎましたよ！

ペースはあまり良くないけどねｗ

それ以外はいつも通り。

【朝】

朝のストレッチ…１セット

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…２０回

【夜】

顔のエクササイズ…１セット

スロトレ腹筋…１０回

ウエストのエクササイズ…４分３０秒

肩のエクササイズ…１０分

背中のエクササイズ…５０回

二の腕のエクササイズ…２０回

（エアロバイク…３０分）

太もものエクササイズ…３分

ふくらはぎのマッサージ…３分

足首のエクササイズ…５０回

座ったカエルのポーズ

じゃんけんのポーズ

腕を折りたたむポーズ

ゆらこ…３分

現在はブログ書きながらSIXPADをやってますｗ

せっかく持ってるなら使わないとね〜

ではでは、おやすみなさいませ！