今日の晩ご飯

本日はオカンが晩ご飯当番でした！

肉じゃがと、昨日のキノコを入れた玉子焼き、メカブ、筋子さん。

オカンが作るとジャガイモが煮崩れてなくてキレイなのよね…

コツを聞かなくては…

美味しくいただきました、ごちそうさまでした♪

ヘロヘロでも大きく育て！

残業もなく、更に本社の人に途中の駅まで送ってもらい

いつもよりも少しだけ早めに帰宅。

午前中とはうってかわっていいお天気になりました♪

気温も上がり暖かいので

スプリングコートを脱いでも全然オッケーでしたねｗ

さて、帰宅してから手洗いうがい、からの〜

ベランダへ！

以前の家から持ってきたアボカドちゃんの様子を伺いマス。

風が強い時があったのでその頃の葉っぱはヘロヘロですが…

前よりも日当たりがいいから新しい葉っぱもどんどん出てきてます！

あんまり縦には伸びないように気をつけて育てなきゃ。

雨、続きました

最近本当に微妙な空模様が続いていて

気分がどんより〜

マスクもシットリ〜

今がこれだと梅雨ってどうなるのか…

湿気が多いと呼吸がしづらい私は、とても怖いですわ。

さて、今日もお仕事です。

気分は上がらんが無理矢理空元気！って感じでやっていきましょ

そうしましょｗ

本日のフィットネスバイク

今日もキコキコ３０分〜♪

音楽聞きながらだといい感じにこげるなぁ。

エアロバイクは居間に置いてあるので、こいでる最中に時々オカンが話しかけてくるんですが…

反応出来ないと無視してるみたいになるので、イヤホンは片耳だけにしてますｗ

【朝】

朝のストレッチ…１セット

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…２０回

【夜】

顔のエクササイズ…１セット

逆腹筋…左右各１０回

スロトレ腹筋…１０回

ウエストのエクササイズ…４分

背中のエクササイズ…５０回

肩のエクササイズ…１０分

二の腕のエクササイズ…２０回

二の腕のエクササイズ…２分

（エアロバイク…３０分）

太もものストレッチ…３分

ふくらはぎのマッサージ…５分

足首のエクササイズ…３０回

夜のストレッチ…１セット

ゆらこ…３分

座ったカエルのポーズ

じゃんけんのポーズ

腕を折りたたむポーズ

以前より背中がスッキリしてきた気がします。

あとは緩んだ脚が元に戻ってきたかな？

仕事柄イスに座りっぱなしなので、結構むくんでたもんね…

そういえば、エアロバイクこぎ始めて何日になるんだろう？

あとで確認してみようｗ

ではでは、おやすみなさいませ！

今日の晩ご飯

本日は旦那謹製の豚丼！

甘辛味の豚丼美味しい♪

副菜はキノコのあんかけ、あとは冷やしトマトです。

キノコのあんかけは【信長のシェフ】に出てきた茸と栗のあんかけめし、栗抜きのイメージだそうですｗ

美味しくいただきました、ごちそうさまでした！