セルライトバスター
先日の勤務後、事務所にて
「体が全体的に引き締まったよね～」
と言われ、ウキウキだった私。
さっき、お風呂上がりに脚をリンパマッサージしていたら…
ん？んん？
こいつはセルライトじゃないですか！
太股（外側）がマッサージの度、オレンジの皮のようにポコポコ。
いかん、今までムクミにばっかり気をとられてて
すっかりその存在を忘れてました…
【セルライト】
ホルモンのバランスが崩れたり、自律神経が正常に機能しなかったりなどにより
遊離した脂肪細胞が血液中の老廃物を付着させながら代謝の乱れを起こし、肥大化。
その肥大化した脂肪細胞同士が付着して大きな塊となったものが「セルライト」
ただでさえ血行不良状態の血管がさらに圧迫され、
脂肪細胞の遊離にますます拍車がかかり、セルライトがどんどん増えるという悪循環に陥りやすい。
また、脂肪細胞の周りにあるコラーゲンの代謝も衰え、コラーゲン自体が固く変質。
脂肪細胞を膜のように包み、より頑固なセルライトになっていく。
そんなわけで、先ほどから左太股を揉みまくりです。
昔とった何とやら～な技の中から
『脂肪分解』と呼ばれていたマッサージを実行中！
脂肪分解と銘打ってはいるけど、実際は分解なんかしない（笑）
このマッサージは、不規則に並んでしまった脂肪細胞の配列をきれいに並べてあげるのが目的。
その為には…？
そう、コラーゲンの膜にくるまれた脂肪細胞達を解き放たないといけないわけで。
ということは、このマッサージをすればセルライトが解消していくわけね☆
本当に効くかどうか、まずは三日間…左足だけやってみようっと！
とりあえず土曜日に経過を報告します♪
一応…現在の左太股サイズ：44.7cm（立って測定）
「体が全体的に引き締まったよね～」
と言われ、ウキウキだった私。
さっき、お風呂上がりに脚をリンパマッサージしていたら…
ん？んん？
こいつはセルライトじゃないですか！
太股（外側）がマッサージの度、オレンジの皮のようにポコポコ。
いかん、今までムクミにばっかり気をとられてて
すっかりその存在を忘れてました…
【セルライト】
ホルモンのバランスが崩れたり、自律神経が正常に機能しなかったりなどにより
遊離した脂肪細胞が血液中の老廃物を付着させながら代謝の乱れを起こし、肥大化。
その肥大化した脂肪細胞同士が付着して大きな塊となったものが「セルライト」
ただでさえ血行不良状態の血管がさらに圧迫され、
脂肪細胞の遊離にますます拍車がかかり、セルライトがどんどん増えるという悪循環に陥りやすい。
また、脂肪細胞の周りにあるコラーゲンの代謝も衰え、コラーゲン自体が固く変質。
脂肪細胞を膜のように包み、より頑固なセルライトになっていく。
そんなわけで、先ほどから左太股を揉みまくりです。
昔とった何とやら～な技の中から
『脂肪分解』と呼ばれていたマッサージを実行中！
脂肪分解と銘打ってはいるけど、実際は分解なんかしない（笑）
このマッサージは、不規則に並んでしまった脂肪細胞の配列をきれいに並べてあげるのが目的。
その為には…？
そう、コラーゲンの膜にくるまれた脂肪細胞達を解き放たないといけないわけで。
ということは、このマッサージをすればセルライトが解消していくわけね☆
本当に効くかどうか、まずは三日間…左足だけやってみようっと！
とりあえず土曜日に経過を報告します♪
一応…現在の左太股サイズ：44.7cm（立って測定）
リコピンポ～ン☆
昨夜、仕事から帰ると…家の中に大き目のダンボールが2つ。
中身は親戚が送ってきてくれたトマト♪
実は私、トマトが大好き！！
トマトと塩と水だけで3日間過ごした事もあり（笑）
1食でトマト3個とか食べてた。
もうやらないとは思うけどね…
みなさん既にご存知だとは思うけど、トマトにはリコピンが豊富！
ここでちょっとまめ知識…
【リコピン】
活性酸素の有害作用を弱め、除去する働きのある成分を、抗酸化物質と呼ぶ。
トマトの場合、抗酸化物質としてリコピンが大量に含まれている。
なお、リコピンの抗酸化能力はβカロチンの2倍、ビタミンEの100倍。
【活性酸素】
紫外線や化学物質、酒、ストレスなどの感情の起伏有害作用によって体内に発生。
もともと侵入した細菌を殺す役目があるが、過剰になると正常な細胞まで破壊するようになり、
細胞内のＤＮＡを傷つけることによってガンを発生させるという。
ニキビや毛穴の開きといった肌トラブルや、シミ、くすみ、肌サビも活性酸素が原因。
【肌サビ】
活性酸素により肌の細胞が酸化し、ダメージを受け、 引き起こされる老化現象のこと。
はい、ではまとめてみましょう。
リコピンを摂取
↓
肌トラブルの元である活性酸素を除去
↓
つるつるお肌☆（更に老化防止）
てな感じですね。きっとそうですね。
そんなわけで、初夏から秋にかけて1日1個以上トマトを食べ
若々しく（？）なろうと思います♪
中身は親戚が送ってきてくれたトマト♪
実は私、トマトが大好き！！
トマトと塩と水だけで3日間過ごした事もあり（笑）
1食でトマト3個とか食べてた。
もうやらないとは思うけどね…
みなさん既にご存知だとは思うけど、トマトにはリコピンが豊富！
ここでちょっとまめ知識…
【リコピン】
活性酸素の有害作用を弱め、除去する働きのある成分を、抗酸化物質と呼ぶ。
トマトの場合、抗酸化物質としてリコピンが大量に含まれている。
なお、リコピンの抗酸化能力はβカロチンの2倍、ビタミンEの100倍。
【活性酸素】
紫外線や化学物質、酒、ストレスなどの感情の起伏有害作用によって体内に発生。
もともと侵入した細菌を殺す役目があるが、過剰になると正常な細胞まで破壊するようになり、
細胞内のＤＮＡを傷つけることによってガンを発生させるという。
ニキビや毛穴の開きといった肌トラブルや、シミ、くすみ、肌サビも活性酸素が原因。
【肌サビ】
活性酸素により肌の細胞が酸化し、ダメージを受け、 引き起こされる老化現象のこと。
はい、ではまとめてみましょう。
↓
肌トラブルの元である活性酸素を除去
↓
つるつるお肌☆（更に老化防止）
そんなわけで、初夏から秋にかけて1日1個以上トマトを食べ
若々しく（？）なろうと思います♪
パワーランチで元気復活
一昨日は仕事ですっごくストレスがたまっちゃった…
そんなわけで、昨日はパワーランチを食べてゆっくりしました♪
鶏のソテーバルサミコソースにアボガドのサラダ
カフェオレボウルでフォーを食べて…デザートは豆乳花
豆乳花以外は頑張って自作☆
夜はカニ（毛ガニ）サラダとかで軽めに…
そして…筋トレ！！
食べたら動かないとね～
おかげで熟睡しちゃいました☆
そんなわけで、昨日はパワーランチを食べてゆっくりしました♪
鶏のソテーバルサミコソースにアボガドのサラダ
カフェオレボウルでフォーを食べて…デザートは豆乳花
豆乳花以外は頑張って自作☆
夜はカニ（毛ガニ）サラダとかで軽めに…
そして…筋トレ！！
食べたら動かないとね～
おかげで熟睡しちゃいました☆
大怪獣シッケラーの季節 ～第29回 いよいよ夏です。～
基本的に薄着が好きな私。
だから夏は大好き！
かと思いきや、実はとっても苦手…
理由は、湿気。
18歳まで青森で育った為か、12年過ごした今でも関東の夏に慣れなくて
毎年、梅雨も近づく今頃の季節になると憂鬱になってくる。
高校生だった頃、関東の大学に進学した先輩が夏休みに帰省してきたときに
『向こうは楽譜がふにゃふにゃになる位、半端なく湿気多いよ！』
（ブラスバンド部の先輩・音大に進学…ちなみに顔は及川光博似）
って言ってたっけ…
昔から体内の酸素循環が上手くできない体質で
自宅のお風呂場でも、湯気がもうもう状態だと苦しくなる。
（その度に、ドアを開けて深呼吸してたり）
スチームサウナも同じ理由で苦手…
今は筋トレとか色々しているので、
少しずつ心肺機能も強くなってはいるようなんだけど
それでもやっぱりまだ、風のない日は苦しくてしょうがない。
うう…怪獣湿気ラーめ…
でもね、青森の夏は好きなのよ？
ねぶた祭りもあるし♪
関東も少しカラッとした暑さだといいんだけどなぁ～
でも、関東は花火大会や夏祭りがいたる所であるので嬉しいです。
浴衣を着るなら、関東の夏かな。
だから夏は大好き！
かと思いきや、実はとっても苦手…
理由は、湿気。
18歳まで青森で育った為か、12年過ごした今でも関東の夏に慣れなくて
毎年、梅雨も近づく今頃の季節になると憂鬱になってくる。
高校生だった頃、関東の大学に進学した先輩が夏休みに帰省してきたときに
『向こうは楽譜がふにゃふにゃになる位、半端なく湿気多いよ！』
（ブラスバンド部の先輩・音大に進学…ちなみに顔は及川光博似）
って言ってたっけ…
昔から体内の酸素循環が上手くできない体質で
自宅のお風呂場でも、湯気がもうもう状態だと苦しくなる。
（その度に、ドアを開けて深呼吸してたり）
スチームサウナも同じ理由で苦手…
今は筋トレとか色々しているので、
少しずつ心肺機能も強くなってはいるようなんだけど
それでもやっぱりまだ、風のない日は苦しくてしょうがない。
うう…怪獣湿気ラーめ…
でもね、青森の夏は好きなのよ？
ねぶた祭りもあるし♪
関東も少しカラッとした暑さだといいんだけどなぁ～
でも、関東は花火大会や夏祭りがいたる所であるので嬉しいです。
浴衣を着るなら、関東の夏かな。
通販生活☆
タイトルですが、某通販雑誌とは何の関係もありませんよ（笑）
ショッピングモールのインフォメーションという仕事柄
洋服、CD、電化製品、本など
日常の買い物は、大概職場内でまかなえる。
じゃあ、それ以外に買い物をするところは？といわれると
実はほとんどが家の中。
…そう、通販です♪
今までにどんな物を買っているのか
また、その利点はといいますと
・大きいもの、重いものの買い物がしやすい
（コルクマットのセットやステッパー、トマトジュースのセットなど）
理由は簡単。
私、車がない…というか、免許すらない。
通販は最初から自宅まで運んでもらう事も込みの買い物なんで、私的にはとても便利♪
・割安になるものがある
（スキンケア、サプリなど）
私の基礎化粧品とサプリは、DHCのものが多い。
最初はコンビニ専用のプチシリーズという通常サイズよりも小さめの化粧品を、いちいち買っていた。
でも、ある日カタログの請求をしてみたところ…
通常サイズの方が、内容量などから考えると明らかに安い。
しかも、ある程度の買い物をすると次から割引がきくという（最大10％off）
サプリも同様に、コンビニの20日分を買うよりも90日分のお徳用を買った方が…最終的には安い。
・体力を使わずに、色々なものを探して購入できる
（PJのアンダーウェア、セラアクアローション、ゴートミルクソープ、京都シルクの洗顔パフなど）
私が通販を使う一番決定的な理由は、やはりこれじゃないだろうか。
カタログ・WEB（携帯含む）どちらにも言えるが
世界中の色々なモノが、好きな時に好きな場所で買えるなんてすごい！
私の気が向いたときに、いつでも出張してきてくれる○○みたいな感じだ（笑）
（○の中はドンキとかソニプラとかハンズとか…）
もちろん利点もあれば、返品交換面などでのリスクもあるでしょう。
届いてみたら、自分が思ってた感じと違う～とか…
でもそれも総てひっくるめて、私は通販が大好きなんです。
さて、次は何を買おうかな♪
ショッピングモールのインフォメーションという仕事柄
洋服、CD、電化製品、本など
日常の買い物は、大概職場内でまかなえる。
じゃあ、それ以外に買い物をするところは？といわれると
実はほとんどが家の中。
…そう、通販です♪
今までにどんな物を買っているのか
また、その利点はといいますと
・大きいもの、重いものの買い物がしやすい
（コルクマットのセットやステッパー、トマトジュースのセットなど）
理由は簡単。
私、車がない…というか、免許すらない。
通販は最初から自宅まで運んでもらう事も込みの買い物なんで、私的にはとても便利♪
・割安になるものがある
（スキンケア、サプリなど）
私の基礎化粧品とサプリは、DHCのものが多い。
最初はコンビニ専用のプチシリーズという通常サイズよりも小さめの化粧品を、いちいち買っていた。
でも、ある日カタログの請求をしてみたところ…
通常サイズの方が、内容量などから考えると明らかに安い。
しかも、ある程度の買い物をすると次から割引がきくという（最大10％off）
サプリも同様に、コンビニの20日分を買うよりも90日分のお徳用を買った方が…最終的には安い。
・体力を使わずに、色々なものを探して購入できる
（PJのアンダーウェア、セラアクアローション、ゴートミルクソープ、京都シルクの洗顔パフなど）
私が通販を使う一番決定的な理由は、やはりこれじゃないだろうか。
カタログ・WEB（携帯含む）どちらにも言えるが
世界中の色々なモノが、好きな時に好きな場所で買えるなんてすごい！
私の気が向いたときに、いつでも出張してきてくれる○○みたいな感じだ（笑）
（○の中はドンキとかソニプラとかハンズとか…）
もちろん利点もあれば、返品交換面などでのリスクもあるでしょう。
届いてみたら、自分が思ってた感じと違う～とか…
でもそれも総てひっくるめて、私は通販が大好きなんです。
さて、次は何を買おうかな♪