寒天ダイエットの留意点
昨日の疑問、早速調べてみました！
まず、寒天の成分から…
とりあえず、食物繊維は豊富なのは知ってる。
ほほう、ミネラルの主成分はカルシウムとマグネシウムで、
鉄・カリウム・ナトリウムも含まれているらしい。
（原料海藻の種類・産地によって含有比が異なるので、そこは割愛）
で、調べていくうちに目に付いたのが、この言葉
『寒天は分量が多すぎると体内の水分が失われ
脱水症状を招くこともあるので注意しましょう。』
そう、脱水症状。
【寒天】
基本的に水溶性食物繊維だが、不溶性食物繊維の性質も併せ持ち
緩下作用（一時的にお腹がゆるくなる作用）、整腸作用がある。
水溶性食物繊維は水分と混ざり合ってゲル状になり
小腸のぜん動を活発にしつつ、脂肪や糖分の体内への吸収をゆるやかにする。
不溶性食物繊維が腸内の善玉菌をふやし、排便作用を促す。
寒天は体の中でさらに水分を吸収するので、摂り過ぎると体に必要な水分まで吸ってしまうらしい。
一応、あるあるでもその点は言っていたみたいね。
ということで、やっぱりバランスのとれた食生活に＋αとして取り入れるのが一番！
早く痩せる為に粉寒天を多く入れる！とかは止めましょう…
まず、寒天の成分から…
とりあえず、食物繊維は豊富なのは知ってる。
ほほう、ミネラルの主成分はカルシウムとマグネシウムで、
鉄・カリウム・ナトリウムも含まれているらしい。
（原料海藻の種類・産地によって含有比が異なるので、そこは割愛）
で、調べていくうちに目に付いたのが、この言葉
『寒天は分量が多すぎると体内の水分が失われ
脱水症状を招くこともあるので注意しましょう。』
そう、脱水症状。
【寒天】
基本的に水溶性食物繊維だが、不溶性食物繊維の性質も併せ持ち
緩下作用（一時的にお腹がゆるくなる作用）、整腸作用がある。
水溶性食物繊維は水分と混ざり合ってゲル状になり
小腸のぜん動を活発にしつつ、脂肪や糖分の体内への吸収をゆるやかにする。
不溶性食物繊維が腸内の善玉菌をふやし、排便作用を促す。
寒天は体の中でさらに水分を吸収するので、摂り過ぎると体に必要な水分まで吸ってしまうらしい。
一応、あるあるでもその点は言っていたみたいね。
ということで、やっぱりバランスのとれた食生活に＋αとして取り入れるのが一番！
早く痩せる為に粉寒天を多く入れる！とかは止めましょう…
空前絶後の寒天ブームだけど
勤務中、健康系の番組を見たらしきお客様からのお問合せが時々ある。
だから、自分も休憩中にその商品が入っているお店に行ってチェックする。
でもね、大抵が売り切れなんだな、コレが。
『TV番組の影響により、入荷が不安定になっております』とか張り紙があったり…
基本的に、番組終了前に売り切れてるらしい。
いやぁ…ほんっとにTVの力ってすごいよねぇ～
最近、うちの職場でも『１週間で1.5Kg痩せた！』人がいる寒天ダイエット。
そう、あるあるでやってたヤツね。
食べるだけで、血糖値の低下は元より
コレステロール値・血圧・体重・体脂肪率まで減少・降下したという噂の寒天。
毎食前に摂取するだけ！
満腹感もありご飯の量も抑えられるという（同僚談）
ん…寒天に食物繊維が多い事はわかった。
でもね、素朴な疑問なんだけど…栄養は足りなくならないの？
同僚は、明らかに寒天だけを食べすぎなんですよ。
ご飯の量減らしすぎじゃないだろうか。
なんでもやりすぎは良くないはず。
デメリットって、必ずあると思うんだよねー…明日少し調べてみようかな？
だから、自分も休憩中にその商品が入っているお店に行ってチェックする。
でもね、大抵が売り切れなんだな、コレが。
『TV番組の影響により、入荷が不安定になっております』とか張り紙があったり…
基本的に、番組終了前に売り切れてるらしい。
いやぁ…ほんっとにTVの力ってすごいよねぇ～
最近、うちの職場でも『１週間で1.5Kg痩せた！』人がいる寒天ダイエット。
そう、あるあるでやってたヤツね。
食べるだけで、血糖値の低下は元より
コレステロール値・血圧・体重・体脂肪率まで減少・降下したという噂の寒天。
毎食前に摂取するだけ！
満腹感もありご飯の量も抑えられるという（同僚談）
ん…寒天に食物繊維が多い事はわかった。
でもね、素朴な疑問なんだけど…栄養は足りなくならないの？
同僚は、明らかに寒天だけを食べすぎなんですよ。
ご飯の量減らしすぎじゃないだろうか。
なんでもやりすぎは良くないはず。
デメリットって、必ずあると思うんだよねー…明日少し調べてみようかな？
またね♪
今日の勤務は、落し物地獄…
伝票処理をしまくり、一息ついたので顔を上げたら
お母さんと手をつないで歩いてる２～３歳の女の子と目が合った。
仕事柄、子供と目が合う事は少なくないんだけどね☆
その子は私に笑顔で手を振っていて…よく見ると、一生懸命何か話している。
ニュアンスで要約すると『また遊びに来るね♪バイバイ』だと思う（笑）
判別できた言葉がそんな感じだった。
なんだか嬉しくなって、私も『またね♪』と手を振った。
あったかい気持ちになれたひとときだった☆
伝票処理をしまくり、一息ついたので顔を上げたら
お母さんと手をつないで歩いてる２～３歳の女の子と目が合った。
仕事柄、子供と目が合う事は少なくないんだけどね☆
その子は私に笑顔で手を振っていて…よく見ると、一生懸命何か話している。
ニュアンスで要約すると『また遊びに来るね♪バイバイ』だと思う（笑）
判別できた言葉がそんな感じだった。
なんだか嬉しくなって、私も『またね♪』と手を振った。
あったかい気持ちになれたひとときだった☆
犯罪なのです！
実は私…漫画が大好き（笑）
少女漫画はもちろん、少年漫画や『美味しんぼ』に至るまで
ありとあらゆる漫画が好きだったりする。
読んでいて楽しいというのはもちろんなんだけど、
中にはすごくタメになるものもあるわけで…
その中のひとつが、これ
その原作がこの漫画。
自分のキレイは、自分で作る！というテーマに
さまざまな悩みを持って登場する女性達が
デパートの美容部員である主人公から化粧品の使い方を指導される事を通して
容姿の美しさとともに、心の安定まで手にいれていくお話。
この漫画に出会ったのは、もう５年程前。
メイクの方法はもちろんだけど、主人公【高樹礼子】のセリフに愕然としたもんです。
だって『キレイを怠けるのは犯罪なのです！！』だもの（笑）
当時まだ20代半ばだった私…少々怠けてたんですよね、これが。
なんかダラけ気味だった自分自身を言い当てられたようで、焦った焦った…
それから現在に至るわけです（省略しすぎ？）
確かに、自分のキレイは自分で作っていくもの。
これからもマイペースで【私のキレイ】を作っていこうと思っています☆
余談になるけど…
ドラマ版『コスメの魔法』の主人公は萬田久子さんなんですが
個人的に、この役のイメージは叶恭子さんです（笑）
少女漫画はもちろん、少年漫画や『美味しんぼ』に至るまで
ありとあらゆる漫画が好きだったりする。
読んでいて楽しいというのはもちろんなんだけど、
中にはすごくタメになるものもあるわけで…
その中のひとつが、これ
- ・ 新コスメの魔法 ／ 著者： あいかわ ももこ
その原作がこの漫画。
自分のキレイは、自分で作る！というテーマに
さまざまな悩みを持って登場する女性達が
デパートの美容部員である主人公から化粧品の使い方を指導される事を通して
容姿の美しさとともに、心の安定まで手にいれていくお話。
この漫画に出会ったのは、もう５年程前。
メイクの方法はもちろんだけど、主人公【高樹礼子】のセリフに愕然としたもんです。
だって『キレイを怠けるのは犯罪なのです！！』だもの（笑）
当時まだ20代半ばだった私…少々怠けてたんですよね、これが。
なんかダラけ気味だった自分自身を言い当てられたようで、焦った焦った…
それから現在に至るわけです（省略しすぎ？）
確かに、自分のキレイは自分で作っていくもの。
これからもマイペースで【私のキレイ】を作っていこうと思っています☆
余談になるけど…
ドラマ版『コスメの魔法』の主人公は萬田久子さんなんですが
個人的に、この役のイメージは叶恭子さんです（笑）
スローライフ
ちょっとブログお休みしちゃってました…すいません
最近ちょっと仕事がつまってたので、ぐったりしてたという（笑）
銀座の事務所に行った日に、人生初の居酒屋ランチを経験したりとか
実は色々あったんだけれど
それはまた明日にでも…
さっきも書いたように、仕事でぐったり状態だったので
毎日帰宅してからはひたすらのんび～りするようにしてた♪
好きなドラマ観たり
ゆっくりお風呂に浸かったり
ちょっとおやつも食べたり…（笑）
で、ですね
寝る前は、大体この本を読んでたわけですよ。
【原材料名 山田詠美、紙、のり…】
【開封後はお早めにお読みください。】
とか、細かくこだわっていて素敵☆
そっと装丁を外してみると、そこには甘いキャラメルを見つけた○○の姿が…（笑）
（これはご自分でご確認下さい♪）
しかし、毎回のことながら、彼女の小説は私に時間を忘れさせる。
どんどん世界にのめり込み、ページをめくる手が早くなる。
でも、今回のこの本はあえてゆっくり読むことにした。
『素晴らしくおいしいものは、ゆっくりと味わいたいからね♪』
そんな気分にさせてくれたお話達だった。
ゆっくり丁寧に生活するって、気持ちいいね☆
よし、目覚めたら気合い入れてこー！！
最近ちょっと仕事がつまってたので、ぐったりしてたという（笑）
銀座の事務所に行った日に、人生初の居酒屋ランチを経験したりとか
実は色々あったんだけれど
それはまた明日にでも…
さっきも書いたように、仕事でぐったり状態だったので
毎日帰宅してからはひたすらのんび～りするようにしてた♪
好きなドラマ観たり
ゆっくりお風呂に浸かったり
ちょっとおやつも食べたり…（笑）
で、ですね
寝る前は、大体この本を読んでたわけですよ。
- ・ 『風味絶佳』 ／著者： 山田 詠美
【原材料名 山田詠美、紙、のり…】
【開封後はお早めにお読みください。】
とか、細かくこだわっていて素敵☆
そっと装丁を外してみると、そこには甘いキャラメルを見つけた○○の姿が…（笑）
（これはご自分でご確認下さい♪）
しかし、毎回のことながら、彼女の小説は私に時間を忘れさせる。
どんどん世界にのめり込み、ページをめくる手が早くなる。
でも、今回のこの本はあえてゆっくり読むことにした。
『素晴らしくおいしいものは、ゆっくりと味わいたいからね♪』
そんな気分にさせてくれたお話達だった。
ゆっくり丁寧に生活するって、気持ちいいね☆
よし、目覚めたら気合い入れてこー！！