ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
40代
165㎝ 65キロスタート
現在マイナス12キロ達成中
取り入れているダイエットは
16時間ダイエット
16時間断食
なるべく
月イチファスティング
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
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12キロ痩せのた方法
こちらの投稿の続きです
ボブ子が12キロ痩せるまでに
やったことは
16時間ダイエット
✖️
ファスティング
12キロ痩せた私にとっては
最強だった組み合わせのダイエット
私にとってはです。
何やっても痩せなかった
12キロ減量のための回数とは？
でね、
今までやったファスティングの
回数を数えてみたらね
なんと9回‼️
もっと少ないのかと思ったら
めっちゃしてた笑
2024年の7月からスタートして
合計9回
目標は月に一回は必ずファスティングするって
決めてたんだけど
2月は出来なかったみたい
月1ファスティングの効果は？
一回のファスティングで
大体2-3キロ減って
食事すると少し戻る
初めてのファスティングが
61.6キロからのスタート
61−52＝9
9回のファスティングだから
単純計算で
一回のファスティングで1キロ減？
ただし、
16時間ダイエットは継続、
おやつの見直しもありなので
ファスティングだけの効果ではないと
思われます
おやつの見直しはこちら
なんかね、
すっごく楽しくダイエットしてたもんで
特に苦しいとかやだなーなんて
思わなかったんだけど
ブロ友エルちゃんには
ファスティングのたびに
ドMと罵られ
食べないなんて
むーーーりーーーーー
と叫ばれ
それでもとっても楽しくやってきた
ファスティング
何やっても痩せなかったボブ子が
最短ルートで12キロも痩せれたのは
ファスティングが
後押ししてくれたのは間違いない。
でも実際、
こうやってグラフに書き出してみると
そこそこ回数やってるし
簡単に痩せた訳ではなかった
ボブ子がやっているファスティングは
2種類ありまして。
あ、正確には3種類かな？
次回ファスティングの色々について
書きます
キリッ
ファスティングを
成功させる秘訣などについても書きます
続きはこちら
12キロ痩せるためにやった事は
こちらから読んでね
10キロ達成した時に書いたけど
やってることは継続中だよー
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父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
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