ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
現在マイナス9キロ達成中
取り入れているダイエットは
16時間ダイエット
16時間断食
なるべく
月イチファスティング
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
コメント・フォロー喜びます！
ダイエット仲間、大募集中です
5ヶ月で5キロ減った方法
ボブ子はブログを始めてから
トータル10キロ痩せました。
（ある意味ブログも書くダイエット✏️）
期間は約一年半。
そして今年5月末から始めた書くダイエット
5ヶ月で➖5キロ。
書くダイエットで
スルッと落ちました。
気持ち大事
詳しくはこちはから
日々の成果の全貌はこちらから読めます
もちろんファスティングも
16時間ダイエットもしているのですが
1年半で10キロ
と比べてかなり早く落ちた。
そしてノートを見返すと
宝物のような記録になっていたので
もう一度書くダイエットはじめます。
今度は丁寧に書いていきたいので
書けたらパシャっと
投稿。
書けなかったら翌日に投稿。
あわてない。丁寧に。
前回のノート、すごい汚いの😂
で、まず、
目標‼️
何事も目標です。
目標設定はダイエットの準備
本日、
11月25日
56.1キロスタート
体脂肪26%
BMI20.6
目標は52キロ
期間は半年間
頑張ります
目標決まったら
身近な家族友人へ伝える事で
逃げられない環境も作れます
『ダイエット中だから
誘惑しないでね
キリッ』
皆さんも目標などありましたら
ご自由にコメント欄に書き込んでください
あ、本当は
身体のラインの出る服装で
写真撮るとモチベになるそうです
気が向いたらやります
（ダイエッター失格😂）
明日は前回やってよかった事、
について書きます。
ではおやすみなさい
寝る前にこちらポチりました
12月初めの週にチャレンジします
母が20キロ痩せたダイエット
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
やってよかった
ダイエットにオススメ
ダイエットに重要なお水
毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル
背中のお肉を落とすのに効果があった方法
常備しておくと
つらーーーいダイエットにも耐えられる
食べても大丈夫なダイエットおやつ
ダイエットにはゆで卵
お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ
まずは姿勢から
体幹を整えるおすすめグッズ
ピットソールが高いとお悩みの方には
こちらがオススメ
お家の中でのながらダイエットにおすすめ
体幹スリッパ
お気軽にフォローしてください
ダイエットランキング