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おやつの食べ方で痩せるコツ②
こんばんは
雨です
ザザ降り
おからクッキーが
すぐなくなってしまう、
そんな方におすすめの食べ方のお話です。
前回の投稿はこちら
はじめて買ったおからクッキー。
これはおからクッキーだから
食べても大丈夫
そう思ったボブ子は
秒で食べ切ってしまいます。
おからクッキー、
普通のクッキーより高いし
何やねん
痩せないし
つらたん
しばらくそんな事を続け、
ちょうど去年の今くらいで
リバウンド。
やる気なし子になりました。
で、最近食べ方を変えまして
ブログをずっと読んでいただいてる方は
お気づきかもしれませんが
ボブ子のおやつの食べ方は
\\ワンプレートおやつ//
わーーーい、おやつ沢山
おやつなんだけど、
もりもりっと盛り付けます。
でも一つの種類は少量ずつ。
これにはこだわりがありまして
毎回食べる順番がございます
ではいきます。
おやつ食べる順番
今回の場合はこんな感じ。
それぞれ意味がありまして、
桑茶 糖質対策
さぁ！今からおやつ食べるよーー
の桑茶です。
プルーン 便秘対策
カリウムでむくみ予防も
（浮腫まない🟰体重増えません！大事！）
ナッツ 腹持ち対策
少しでお腹いっぱい
ここまでが最終目的のおからクッキーまでの
導線です。
そしておまちかねの
\\おからクッキー//
これはもうカフェプリムラだったり
少しかたいおからクッキーだったり
ソイキューブだったり
その日の気分でチョイス。
前日お通じ悪いなって時は
カフェプリムラを迷わずチョイス。
おから100%なので水分と一緒にとると
いい感じに量増しされたものが
翌日に出る事が多いです。
ちなみにおからクッキー食べる時には
桑茶は飲み干しているので
クッキー食べる時は
コーヒーにシナモン入れたものを飲みます
ボブ子はコーヒー好き
食事も食べる順番意識なんですが
おやつも食べる順番を意識して、
おからクッキーが登場する頃までには
お腹いっぱいな感じにします
ダイエットおやつを少しなんて
つまんないので
少しでも欲が満たされるように盛り付け。
流石にこれだけ沢山あると
隣でポテチ食べられても大丈夫🙆♀️
で、食べたい時はおからクッキーの後に
ポテチも食べちゃいます。
でも意外と2-3枚でもういいやーってなるので
この食べ方本当におすすめです
先にプルーンとかナッツ食べてるから
吸収されにくいと信じてる
思い込み大事
以上、おやつの食べ方で痩せるコツでした。
試してみてね！
大食いボブ子でした
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やってよかった
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