ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。
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ワンデイクレンズ 準備期3日目
おこんばんは
お待たせいたしました前回の続きです。
今回はワンデイクレンズ3日目
ワンデイクレンズ、７日間のうち、
動物性タンパク質を
控えるべき日がファスティングを含むと
4日あります。
同封されていたこちらのカレンダーの
黄色の日。
とファスティングデー。
つまり、
3日目
5日目
6日目
とファスティングデー
です
動物性のものがダメなんだろうと
卵、牛乳、ヨーグルト、卵なんかも
ボブ子は食べなかったです。
ちょっと我慢の日です
3日目のスケジュールは
こんな感じ。
ボブ子は
１回目はキットを買ったので
夜は付属のスープをのみました。
コンソメっぽいお味で
結構生姜が効いていました。
普通にスーパーで作るとすると
野菜のブイヨンで味付けかな？
ちなみにスープの原材料こちら
玉ねぎとかセロリ、生姜なんかで
作ったスープをかなり煮込むか
ブレンダーでスペースト状にするといいかも？
3日目の夜、
お腹減ります
かなーり減る
3日目の昼食、
軽めですが
カロリー控えてしっかり食べましょう。
サラダにナッツ入れたりもいいかも。
夜から断食スタートです。
ではではファスティング、
チャレンジされてる方もおられるようなので
ファイトです
でも体調が悪くなったら
無理せずです
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