神奈川マラソンの疲れもまだあるようです。
今日はいつもの鍼灸院に行ってきました！
表面的には疲れが無いようでも、奥の筋肉には疲れが
残っているようです。びびっときました～！
先週は、30分程度のJog＆Walkを２日、筋トレを少ししただけなのですが
以外に疲れは残っていますね。
以前も自分では疲れが取れた！さあがんばるぞ～！とばかりに
走り始めていたのですが、その度に「靭帯いて～
」となって
また走れず・・・を繰り返していたので、ここはゆっくり走り始めます！
走りたい！走らないと筋肉落ちちゃう～とか心肺機能が～とか
思ったりして、まあ心配はありますが、そこは割り切って「大丈夫！」（根拠はなし）って
思わないといけないかなぁと。（トップアスリートでもないし）
まあ、脚のコンディションを良くしない限りは走れないので
いつもの悪い繰り返しは絶対にしないと決めた今日でした！
外は冷たい雨
明日は雪もふるそうな。
無理しない無理しない～ひと休みひと休みっと(^O^)
今日の天気予報は午後から雪・・・？！
というわけで、早起きしてストレッチを入念に
股関節と体重移動のレッスンもしっかりやりました
日曜日のハーフの疲れもあるので、１５分ほどゆっくりJOG！
痛みもなく走れる事のありがたみを感じつつ・・・
午後からは、英会話のレッスン。
講師の先生も走っている人なので、レースの話であっというまに
レッスン終了！
ハーフマラソンで気になっていた、左足の痛みもあったので
インソールを調整にアスリートクラブに行きました。
右足を痛めていたので、右の靴は修正してあったのですが
左はノーマルだったそうです。
しっかり調整いただきました！いつも感謝です(^_-)☆
また痛みなくレースを走りたいと思います。
今日はクラブの方では東京マラソンのコースを試走する会があったのですが
あいにくの雨・・・皆さん体調を崩されないように気をつけてくださいませ！
２月７日の日曜日に行われた、「神奈川マラソン」を走ってきました。
当日は快晴で、比較的あったかく、走りやすい日でした・・・が・・・
日陰と海岸線は風が強く、いや～やっぱり寒かった・・・
しかし、昨年はもっと気温も低く、スタート待ちの時点で我慢できないくらい
寒かったので、それよりはマシでしたが。
スタートは参加者が多すぎて、全員がスタートエリアに入れず
歩道からなだれ込むという凄まじい状況でした
体調的には 風邪気味でもあり、前日まで仕事で合宿研修！と疲労困憊・・・
おまけに、右ひざの腸脛靭帯炎の状態を気にしながらの走りと
逆境ではありましたが、何とか完走できました
これも、いつもお世話になっている「自称」鬼コーチのお陰かと感謝しています(^_-)☆
しかし、右ひざが平気だったのに、今度は左ひざの靭帯が痛みだしました。
翌日直ぐにいつも通っている 灸針院に行き治療を受けました。
するとすごいもので、いつも一週間程度休めないと痛くて走れない脚が
するするっと動くようになり、かーるくなりました！
先生曰く脚の状態は全般的に良くなっているとの事。
今週は軽くJOG&WALKのみで疲れを取ります！
ご参加された皆さん！お疲れさまでした。
