東京マラソンが
いよいよ明日に迫ってきました！
といっても私は一回も当たらず
ランニングの鬼コーチやクラブの皆さんが出走されますので
応援に行きます
ちょっと天気が気になりますが、こればっかりは
ど～しょうもないので・・・
日本選手のTOP争いも楽しみですね！
では、明日走られる皆さん、ガンバ！
来年こそ出るぞ～
今日はいつもお世話になっている”仏様の様な鬼コーチ”の
レッスンの日でした
いや～今日は暖かくて良い日でしたが、久しぶりに汗をかいて走った
ような気がします
これまでが寒かったから余計ですね。
レッスンはいつもの股関節周りとモデルウォーク、クロスウォークと軽く
Jｏｇという感じでした。
今日のポイントは体重移動ですね。
よく雑誌とかで、有名なＫコーチが丹田を意識してーといわれていますが
今日のレッスンで重心の位置と体重の乗り方が分かったような気がします。
頭で分かっても体がそのように動くかは別物。
勝手に動くようになるには時間が必要でしょうが、気長にコツコツやろうと
思っています。
ちなみに片足スクワットをやろうとしていて面白いサイトを見つけました！
少年野球のコーチさん向けのサイトですが基本的に同じ事が書かれていて
感心しました！
基本は同じということでしょうか？
今日は少しだけ暖かい日でしたね。
ストレッチをしっかりやって、クロスウォーク、モデルウォーク、
背伸びをしてから、JOG＆WALKと基礎的な練習をやりました。
脚の調子はまずまずですが、荒川マラソンまでには、ちょっと練習が
足りないかな～と思います。
１月は走っては痛めの繰り返しでしたから
ここは気持ちを入れ替えて楽しく走れればOK！と作戦変更しようと
思います。
鬼コーチには怒られるかもしれませんが(^▽^;)
そういえば・・・コーチは東京マラソンを走ります！しっかり応援せねば！
来週からは随分あったかくなるそうです！
楽しく走れそうですね～！