神奈川マラソン！

いよいよ神奈川マラソンが明日に迫りました！

ロードでハーフを走るのは久しぶり。

トレイルと違って固い路面を同じリズムで走るので

別な意味できついのがロードレースですね

明日は治療中の膝の具合と相談しながら

無理せず、制限時間をいっぱいに使って完走を目標に

がんばります！

おまけに会社の合宿研修明け、風邪気味と体調は今一つ・・・

でも、同じランニングクラブの方々や、仕事仲間も出走しますので

楽しいレースにしたいと思います

全身状態が大事！

今日は定例のランニングレッスンでした！

”仏さま”のように優しいコーチから、鬼のように股関節のトレーニングを

重点的に受けてきました(^∇^)

確かにこのぐらいストレッチとトレーニングをやってから走りだすと

体の動きも良くなり、膝の痛みも出てこないから不思議です。

実は昨日のJOG＆WALKの時に体が重く（疲れていたせいかも・・・）

筋肉痛なのかとっても体がだるかったので、今日のJOGはパスしようかと

思ったのですが以外に体が軽くて、思わず「行ってまえ！」とゆ～っくり走ると

いい感じで走れたのです

脚だけではなく、体（心も）の疲れはしっかり取ってから走ろうと思った

今日のレッスンでした！

リハビリ！

今日は横浜スポーツ医科学センターにリハビリに行ってきました(^-^)/

ストレッチ＆マッサージのあとは、鏡を見ながら体重を脚にしっかり乗せる

練習をやりました。

大きな鏡があるとやっぱりフォームがチェック出来ていいなあっと

腰の動きは問題なくなってきたと、あまり褒めてはもらえないPTさんから

言われちょっと嬉しかった本日のリハでした！