今日は定例のランニングレッスンでした！
”仏さま”のように優しいコーチから、鬼のように股関節のトレーニングを
重点的に受けてきました(^∇^)
確かにこのぐらいストレッチとトレーニングをやってから走りだすと
体の動きも良くなり、膝の痛みも出てこないから不思議です。
実は昨日のJOG＆WALKの時に体が重く（疲れていたせいかも・・・）
筋肉痛なのかとっても体がだるかったので、今日のJOGはパスしようかと
思ったのですが以外に体が軽くて、思わず「行ってまえ！」とゆ～っくり走ると
いい感じで走れたのです
脚だけではなく、体（心も）の疲れはしっかり取ってから走ろうと思った
今日のレッスンでした！