針治療

今日は足を針治療に行ってきました（お灸もね）

やっぱり疲れがたまっている所はズン！っときますね～

でも一晩寝ると足が軽くなります

あと２～３ヶ月は続けようと思っています。

今月は無理に走らず・・・ストレッチとフォームとウォーキングに注力！

来月の神奈川マラソン（ハーフ）は無理をせず、

今の実力と足の状態を考えて、制限時間内にゴールを目指そうと思います！

時間調整

意外にMacは使える

休日を利用して、練習がてら「奥多摩むかし道」に走りに行きました。

奥多摩駅からバスで奥多摩湖まで、その後奥多摩駅に戻るコース。

当日はいい天気でした。

奥多摩湖の公園でストレッチ＆筋トレをして、いざむかし道へ・・・

所々に由緒あるお不動様や神社もあり、約１０Km程でしたが

とても楽しいJOGになりました