【スエー制御＋スイングバランス】

一昨日のラウンド

ドライバーやショットがイマイチだった

アイアンで3度シャンク

シャンクの原因は、分かってる

インパクトの手の位置をアドレス時に近づける様にダウンスイングで身体の近くを手が通る様に気を付けたからだ

一昨日のスイングをセルフチェック

テイクバックのスエーが大きい

スエーを10cm以内に抑えたい

出来ればスクワットダウンで2〜5cm沈み込みたい

突っ込みは抑えられたが・・・

上体の浮き上がりも抑えたい

筋力の衰えでスイングバランスがイマイチ

それらを直したい衝動とに駆られた

日本女子オープンを観ながら部屋で

マンブリ素振りでそれらを矯正する為の練習

ある程度、納得が出来て晩飯

蛋白質補給

鶏胸ハンバーグ

鶏胸ミンチと黄身乗せ納豆

水煮大豆の赤だし

白飯

今朝も朝食後練習

鶏胸ハンバーグと鶏肝味噌和えパテと目玉焼き

油揚げと馬鈴薯の赤だし

鯊の鱠

白飯

食後練習

先ずはゴム紐を使ってスエー制御の素振り

同じところにインパクトさせる素振り

仕上げは発泡ボールでショット

アドレス

トップ

インパクト

目線の浮き上がりが抑えられてきた

フォロー

9日～帰郷して12日にはセントクリークでラウンド予定

毎日、素振り練習に励みます

【ゴルフ史に残る激闘】

昨朝、6時12分に自宅を出発→

利根川で鯊釣り→

当り無し・坊主👩‍🦲→

ワイルドダックでラウンド→

最終ホール・日没サスペンデッド→

足腰パンパン

ラウンド後→

晩飯・神栖のスシロー→

帰路へ→

途中車中睡眠→

23時35分に帰宅→

ツインマッサージ器でセルフケア→

テレビを観ながら24時半頃に寝落ち→

1日を満喫

今朝、4時過ぎ起床

『あっイタタッ』

足腰背中が張り・パンパン→

ストレッチ10分&セルフケア10分→

二度寝→

7時～朝飯

試してみたかった蕎麦比べ&鶏肝味噌和えパテの溶かし麺つゆ

イオンの蕎麦&木曽の蕎麦

左がイオン・右が木曽

焼き葱を入れた麺つゆ

鶏もものグリル

先ずは

グリル鶏ももに味噌和えパテで

生擦り山葵で

鶏肝味噌和えパテを麺つゆで伸ばして

蕎麦をつけてズルズルっと

蕎麦湯を入れてゴクリっ&

蕎麦湯のみに擂り胡麻&七味を〆に

食後、仕事して、三度寝 

15時過ぎに起きて

テレビを点けると

日本女子オープン

ストレッチ&セルフケアをしながら観戦

激闘の始まり

トップの桑木選手に

13番でロングパット決めパーティー

14番もバーディーを決めた申選手

桑木選手のキャディーは小田君で・・・

小田君には申し訳ないが

永久シード30勝目がかかってる小生オシの申選手を応援

17番の3rdショットのベタピンバーディーで桑木選手に追い付いた申選手

プレイオフもバンカー～のピンチを寄せワンで乗り越えパーセーブ

桑木選手も凄かった

粘りに粘った、3ホール目で日本女子オープンを制した申選手

ゴルフ史に残る激闘でした

イイ試合を観せて貰いました。

『申選手、おめでとう』

【練習&鯊釣り&ラウンド】

昨日、11時過ぎ

近所のゴルフショップG-playsへ40mm鉄球&パラレルグリップを持参して伺いました。

店主の中本さんに

これらの練習器具を使ってスキルアップして貰う為に

中本さんは、63歳

骨太で筋肉質な肉体の持ち主

アマの試合にも出場してゴルフに真摯に取り組んでいる方なのです

40mm鉄球は

パッティングのフォローでフェイスをスクエアに出すストロークを体得して貰う為に

小生がノンテイクバックのストロークの手本を見せて練習して貰いました。

パラレルグリップは

パッティング時の両手の向きを打ち出すラインにスクエアにしてグリップを持つ為に

&アプローチの片手打ち練習の為に

特に右片手打ちの時に掌底でボールを押し込む様に打ち込む打ち方を体得する為に

掌底とは手の付け根の部分

ここでボールを打ち込む事で力強くスピンが効いた打球に成ります

こんな感じの低弾道アプローチ

左手は、手を開いてパラレルグリップに添えるだけ

2球目はミスショット

パラレルグリップは、あるコーチに絶賛されたツールです

その後、中本さんにアドレス時の骨盤の向きをスクエアにする方法・インパクトの体勢などをレッスン

そして、自分の練習させて貰いました。

練習のテーマは

【スクワットダウン】

❶前傾を緩くアドレス

❷骨盤の向きをスクエアに合わせる

❸アドレス時の体重を土踏まずの踵寄りにしてリアドレス

❹ダウンスイングでスクワットダウンしながらショット

まあまあ上手く打てました

88点

アドレス

ダウンスイング

インパクト

→の右肘が曲がったインパクトが大事

右肘が曲がっている事でボールを押し込み強い打球に成ります

一汗かいて

イイ練習に成りました

帰宅してシャワー&昼飯

ブラウンマッシュルームと卵のあかだし

三種のお稲荷さん＋糠漬け

晩飯は

日本女子OPENのビデオを観ながら

小生イチオシの菅選手、伸ばせず予選落ち

『悲しい』

一昨日のトルティーヤの余りの食材で

先ずは

大きめのトルティーヤを焼いた

蕎麦粉&小麦粉の配合がバッチリ

ピザ風に

仕上げに黄身を乗せた

小ぶりなトルティーヤも2枚焼いて

焼きチーズ＋アボカド＋味噌ソース

アボカド＋鶏肝の味噌和えパテ

炒め玉葱＋レタス＋サワークリーム＋味噌ソース

ピザ風トルティーヤ

『旨かったぁ～』

今朝は、4時起きでラウンドの準備

ラインを描き込んで

朝飯は

フレッシュトマトのクリームスパゲッティ

6時過ぎに利根川に到着

鯊釣りスタート

1時間経過・・・

・・

当り無し

更に30分経過

当り無し

釣り意欲０

一旦中止

水切り

全然、投げられねェ

川縁でアプローチ

結局

坊主

10時30分に釣りを切り上げ

ゆで太郎で昼飯→

ワイルドダックCCへ

ストレッチ→

20分ショット練習

パラレルグリップでアプローチ練習

いざスタート

3ホール終わって

パー・トリ(ロスト)・パー

残りホールを楽しみます

【インソール】【トルティーヤ】【朝練】

O脚矯正インソールを

5足のみモニター販売いたします。

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鉱石パウダー・凸プリントを施したインソール

外側が高くなった踵の形状が

O脚矯正させます

＋アドレス時に膝を内転させ下半身ターンを安定させ

インパクトで踏み込んだ時に突っ込みで起こるスライスしない様に左壁を作ります。

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昨夜は

愛息にトルティーヤを作ってあげた

トルティーヤと言っても玉蜀黍粉は、使わず

ガレット風に蕎麦粉＋小麦粉で10枚焼いた

4枚までは粉の配合がイマイチで上手く焼けず

やっと5枚目で生地の広げ方が出来てソコソコ上手く焼けた

具材は

☆鶏もも照焼

☆スパイス鶏胸そぼろ

☆サルサ風ソース

☆刻みトマト

☆刻みアボカド

☆刻みレタス

☆刻み玉葱

☆マッシュルームのソテー

☆サワークリーム

☆チーズ

☆鶏肝の味噌和えパテ

トルティーヤの醍醐味は

具材の選び方で沢山の組合せで味が楽しめるところ

トルティーヤが足りなくなってレタスに具材を乗せた

美味しく楽しい晩飯でした

昨朝の練習

先ずは

【飛距離アップのバット素振り】

コックを効かせて

右肘使いに注意して

目線残しに注意して

バットの遠心力に負けぬ為に頭を残す

素振り50スイング

ゴム紐を使って

52Wで低弾道アプローチ練習

スマホレンズを狙って下半身ターンでアプローチ

2球連続レンズ近くを通すまで

3テイクかかりました。

ゴム紐を使って

パタ練

目線不動の肩でストローク

土曜日

朝は鯊釣り&午後スルーでラウンド

今朝も素振り&アプローチ練習を行いました

土曜日が楽しみで堪りません

【昨晩飯】

10月に成りました。

久しぶりの朝日ありがたや

8時前にゴミ出し

すると隣の大家さんが落ち葉🍂を掃除中

世間話をしながら掃除を手伝って

綺麗に成った玄関前で

素振り&アプローチ&パタ練で30分

今年もあと3ヶ月

とにかく笑顔で楽しみましょう

今日のブログは、料理一辺倒でアップさせて戴きます

昨夜

先ずは、半日寝かせた三種類のお稲荷さん

左は

干し椎茸＋人参＋刻み生姜＋鶏胸ミンチを炊いた赤酢飯のお稲荷さん

真ん中は

おろし山葵＋刻み山葵の米酢飯のお稲荷さん

右は

米酢とバルサミコ酢の焼きお稲荷さん

昨日、スーパーでついつい買ってしまった大好物の鶏肝とハツ

この値段は

ありがたや

8羽分が入ってます。

1羽分

左上は、串焼き用の肝

右上は、味噌和えパテ用の肝

左下は、ハツ

右下は、ハツから削ぎ落としたハツ元

【魯山人風・味噌和えパテ】のレシピを紹介させて戴きます

5羽分の肝・約200グラム

1.5cm角にカット

沸騰させた2Lの湯に塩・小匙1＋日本酒・50cc入れてミディアムに茹でる

サッと水洗い

上スプーンは、青花椒と赤花椒の擂りおろし(和山椒でもOK)

左スプーンは、大匙1の昆布出汁めんつゆ(鰹だしでもOK)

右下は、擂り胡麻

真ん中は、韓国産唐辛子パウダー&赤味噌25グラムと米味噌15グラム

味噌は、お好みの味噌を使って下さい。

三温糖を小匙２(砂糖でもOK)

味醂を大匙２(味醂風でもOK)

丁寧に肝を擂りおろす(裏漉しなら更にGOOD)

★オススメの食べ方

皮を剥いた3mmの大根と鶏肝パテ

鶏ももグリル

レバー焼き&ハツ焼き&ハツ元焼き

鶏ももグリルに鶏パテ

鶏の味噌和えパテは、絶品です。

白飯にも・牛や豚のグリルにも・蕎麦や饂飩のつけ汁に解いても・・・

是非、お試し下さい。

葱と焼き鶏皮と鶏ももの合わせ出汁椀

昨夜の晩飯

食材費・約800円

堪能しました

お稲荷さんに1時間＋鶏肝味噌和えパテ&その他料理に1時間かかりましたが・・・

美味しさには代えられません

【素振りスローでチェック】

昨日は、忙しくて久々に手抜き晩飯

サッポロ一番醤油ラーメン&コンビニおにぎり🍙

調理時間・10分

それなりに美味しいものの・・・

侘しい晩飯でした

食後

今日の晩飯用に

【お稲荷さん】作り

5枚・108円の油揚げを油抜き

一品目のお稲荷さんは

干し椎茸＋人参＋鶏胸ミンチ＋生姜を干し椎茸の戻し汁で炊いて

赤酢飯に

胡麻を振って混ぜて

二品目のお稲荷さんは

米酢飯に擂り山葵＋微塵切り山葵＋本枯節

三品目のお稲荷さんは

シンプルに

米酢＋バルサミコ酢の寿司飯

3つの味付けで油揚げを煮て・・・

3つの寿司飯を包み半日寝かせます。

今日の晩が楽しみです。

今朝は

お稲荷さんで余った煮油揚げを使って

木耳と大豆としめじの煮物＋煮油揚げに黄身を落とした

【混ぜご飯】

焼いた油揚げと溶き白身の椀

じんわり沁みる味わいで

食後に素振り

昨日の素振りが気に入らなかったのでリベンジ素振り

先ずは、動きをチェックしながら10分素振り

続いて、スクワットダウンを意識して納得できるまで素振り・・・

15テイクもかかりました

8分の1スローでチェック

85点

6割パワーの

3クォーターショット

仕上げは

9割パワーの

フルショット

使ったゴム紐・クリップ・ウエイト

【ミート率アップの素振り】

昨晩飯のテーマは

人参&牛蒡

人参を丁寧に3mm以下に千切り

牛蒡は、皮つきで笹掻き

浄水に小匙半の酢を入れてサッと晒してザルに空ける

鶏胸ミンチに雪塩＋昆布出汁顆粒を入れ捏ねて捏ねて

それぞれに小麦粉を纏わせて

人参の天婦羅は、10年ほど前にテレビで観た池波正太郎が通った天婦羅店のを真似てみた

糠漬けは、人参・牛蒡・蓮根・茄子・大根の皮

人参・牛蒡・しめじの味噌汁

芋焼酎の前割り

白飯

人参の天婦羅は、とても甘くてオススメです。

今朝は、余らせておいた人参天婦羅・牛蒡天婦羅を乗せて

【卵とじ刻み生姜饂飩】

つゆは、昆布出汁醤油＋水に片栗粉でトロミをつけて卵とじに

刻み葱と血合抜き本枯節を掛けて

本枯節を混ぜるとつゆの昆布出汁と相まって

食後は、素振り

撮影しようとした7時過ぎに

このブログで素振りを多く取り上げていますが・・・

素振りは、自宅でも出来&毎日行えてとても大事なドリルです。

素振りにも色々ありまして

★身体を解す為の素振り

ストレッチの為の素振り

★ヘッドスピードアップ素振り

重いクラブや長いバットなどでコック使いを意識して兎に角マン振り

★プレーンを意識した素振り

オンプレーンを確認しながらスローな素振り

★身体の使い方を意識した素振り

下半身→上半身→腕の使い方を確認しながらの素振り

今日の素振りは

【ミート率アップ素振り】

目線の動きが分かりやすい様に

ゴム紐とクリップを結び、クリップをキャップにつけて素振りしてみました。

NG素振り

スエーが大きな素振り

突っ込み素振り

極力スエーを抑えた

ミート率アップの素振りです。

目線を極力不動に意識して

素振り解析

❶ハーフウェイバックで骨盤45度ターン

ここで6割ほど右足に体重を乗せる

❷クォーターウェイからは背骨の捻れ45度ターン

肩が90度ほど回る様に

右足に7割ほど体重を乗せる

❸トップまでは手で上げる

右足に8割ほど体重を乗せる

ここまで極力、目線を不動に

❹ダウンスイング～インパクトまでも目線不動を意識

＊実際は、目線が多少ズレてますが・・・

少しズレてますが・・・小生レベルでは許容範囲

目線の浮きは直したい

ミート率が悪い方は

お試し下さい。

【レッスン開始】

藤の川関

低い体勢からぶつかったものの

押されて土俵際で体を返しながらの突き落とし

千秋楽も勝って敢闘賞

大相撲を観た後

【味噌カツ】

豚肩ロースをカツレツ風にフライパンで揚げ焼きに

特製味噌タレを掛けて＋黄身を乗せた

木耳の昆布出汁椀&白飯

特製味噌タレと黄身が相まって

食後は、読書

伊集院さんから戴いた本とゴルゴ13

伊集院さんの言葉が添えられた本

『ゴルフは人格で在る』

今朝は、質素に

大豆三昧

先ずは、乾燥木耳を水で戻してカット

水煮大豆を少し焦げ目がつくまで炒める

しめじも加えて炒める

木耳も加えて炒める

合わせ出汁＋醤油＋味醂＋日本酒＋三温糖で炊く

大豆と木耳としめじの煮物

鶏胸肉も入れたかったが・・・旨しッ

刻み玉葱入り納豆・辛子多め

水煮大豆と人参としめじと玉葱の味噌汁

白飯

食後は、ミヤギテレビ杯をビデオで観戦

利府は、何度もラウンド&キャディーもした思い出のゴルフ場

桑木選手の優勝、見事

桑木選手の凄いところは

ベタ足インパクト

男女のプロでベタ足インパクトが出来るプロは少ない

ベタ足インパクトは、足首の柔軟性が必要でボールを捕まえ易く&方向性が良くなる。

小生も何度も試しましたが出来ず

今朝は、4時～レッスン資料作成

近所のゴルフショップでレッスンを始めます。

目黒区界隈の方は、是非、レッスンにお越し下さい。

【藤の川】

昨日の12時半過ぎ・・・

近所でゴルフショップを営むNさんからLINEが届いた。

25日にNさんが出場したミッドアマ関東予選結果の連絡がありました。

先週、小生がNさんに予選に向けてレッスンをしたので律儀に報告してくれました。

ミッドアマは25歳以上のアマチュアゴルファーが対象

Nさんは63歳、若者達に混じって頑張っていますが・・・

予選通過の74ストロークに5打足りなかったそうです。

3パットが3回と80cmのバーディーパットが決まらず

でもドライバーは、絶好調だったそうで

飛距離も280ydsくらい飛ばします。

＊ドライバーショットでのアドバイス

インパクトで突っ込まない様に＋右股関節辺りに重心を意識して

13時過ぎ、ゴルフショップへ行って試合の状況を詳しく聞いて・・・

パッティングとアプローチをレッスン

ノンテイクバックでフォローでフェイスをスクエアに出すパッティングドリルを伝授

アプローチは、中弾道でテイクバックをオンプレーンに

&フォローでフェイスをスクエアに出すドリルを伝授

今回は、予選落ちでしたが・・・

Nさんは、ゴルフに真摯に取り組んでいるので教え甲斐があります

 帰宅して仕事して晩飯

鯊を刺身と天婦羅用におろして

鯊の頭と骨を叩いて&叩いて

生姜を混ぜて叩いて

小麦粉を入れて叩いて

鯊のつみれの素揚げ

鯊の天婦羅

鯊の刺身

鯊を余す事なく食べ尽くしました。

ありがたや鯊

今朝は、余ってた乾燥若芽でつけ麺

麺にたっぷりすり胡麻を掛けて

五島うどんのスープ

さてと

大相撲力士の平均寿命

約60年

過剰な食物摂取で体重を増やし＋稽古で馬力をつける

そして、飲酒

それらが短命の大きな原因でしょうね

小生、15年程前に大企業の社長に連れられ一度だけ相撲部屋に行った事がある

その時、ちゃんこ鍋と焼き鳥などをご馳走に成った。

汗かきの小生は、食事中に力士達より汗をかいて笑われた

凄い量を食べる力士たち

食後にもデザートでバナナと焼鳥を食べてました

一週間前の深夜

たまたま観た大相撲

ある力士の相撲に惹かれた

力士に惹かれたのは千代の富士以来、久しぶり

小兵ながら真っ向にぶつかって前に前に出る相撲スタイル

その力士の名は

藤の川

僧帽筋の盛り上がりが凄い

年齢・21歳

身長・177cm

体重・121ｋg

伊勢ノ海部屋

 土曜日の取り組みは勝って

10勝4敗

優勝争いは、3敗同士の大の里vs安青錦の結びの一番で決まりますが・・・

藤の川関には今日の千秋楽で勝って欲しいものです。

【Dog&Cat・ORE POWER PPRINT CARPET】

今日は、犬猫用の鉱石パウダープリントの最終図案デザイン

3時間かけて・・・

犬猫の健康の為のグッズ

【Dog&Cat・ORE POWER PPRINT CARPET】

犬・猫は、レッド系などの色が認識出来きずグレイの濃淡で見えるそうなので

カーペントは、イエロー＆サックスにしました。

サンプルの出来上がりが楽しみです

今日のお昼は

90分かけて鮎を焼いた

炭に火を入れて

箱を蓋にして蒸し焼き

10分ごとに焼き具合をチェック

上手く焼けました

昆布出汁醤油・米味噌・味醂に漬けた黄身

擂り下ろした大和芋

大根・しめじ・白身の合わせ出汁腕

究極の卵かけご飯が作りたくてチャレンジ

大和芋を擂り下ろし・漬けた黄身を乗せ

泡立てながら掻き混ぜて・・・

海苔で巻いて・・・

90点

究極には届かず