【足の握力】

5個・199円の蕪

2個を擂り下ろして

利尻＆羅臼の昆布で出汁をひいて

85度に温め

血合い抜き枯れ節が沈むまでウェイティング

擂り下ろした蕪を入れて

醤油などで味を整えて

蕪の薄切り・蕪の葉・薄切り牛肉を乗せて

【蕪の摺流し蕎麦】

上品な味わいでDelicious

さてと

木曜日の練習で『当たらなかった原因』を考えてみた

一番の原因は・・・『寝不足での体力不足』

それが原因で【スイング軸のブレ】が起こり→→

【ミート率の低下】に成った

もう一つの原因は【練習不足】

今日の本題は【スイング軸のブレ】

これが起こる小生の場合の要因は

❶筋力不足

❷才能不足

才能不足は、練習や素振りでカバーするしかないのですが・・・

今日は筋力不足に焦点を当て、現在の小生の筋肉について考えてみた・・・

・・・

・・

・

・

一番不足しているのは脚の筋肉

脚力が衰えているのです。

実は、昨年の夏辺りから衰えを感じていた

＊10mダッシュしたら遅かった

＊自宅で5・6度小指をぶつけた・・・

治りかけて、またぶつけたりして未だに痛んでいます

一昨夜、前にGOD HAND整体師から聞いた事 ＆ 脚力の衰えについてネットでも調べてみた・・・

小生の出した結論は

『足の握力の衰え』に辿り着いた

陸上選手が走る時に『地面を掴め』などと言われます。

地面を掴むのに必要なのが・・・

『足の握力』

足ジャンケンで［グー］の状態の時

どれだけ強く握られるか

足の握力を測るには【足握力計】が必要なんですが・・・

ちなみに

日本人の足握力は、男子は30歳代がMAX・女子は40歳代がMAXで

それ以降はドンドン衰えていきます。

男子は30歳代の平均が17.1kg  女子は40歳代の平均が11.6kg

アスリートになると男子は30kgオーバーです。

『足の握力』が強いほど

★早く歩ける

★綺麗な姿勢になる

★バランス良く立てる

★体幹が強くなる

などなど良い事ばかりです

よく考えてみたら・・・

人の筋肉の7割は下半身

そして、体を支える大元は足

一昨夜、様々な実験をしました。

＊2cmほどの角柱にカットしたスポンジを足指で握る

＊太いスピンドルを足指で握る

＊太いスピンドルを足指に交差させ巻き付けて歩く

＊ティッシュを棒状に丸め、足指の内側に挟みソックスを履いて歩く

などなど

『足の握力』をもっと研究したら・・・

【アドレスがどっしり】

【軸がブレないスイング】に役立つ思いました。

研究を続けようと思います

研究が上手くいったらブログでお知らせしますNe

【52W・基本のアプローチ練習】

 一昨日の練習のせいか

昨朝、起きると大殿筋～広背筋と左腰がパンパンに張って & 左肩とテニス肘が痛みました

空かさずストレッチしながら振動マッサージ機を使って筋肉を解しました

筋肉が張ろうが・体が痛もうが腹は減る・・

起きたと同時に腹ペコ

一昨日、割引で買った

【アメリカ産薄切り肉】

グラム198円

先ずは、久々に【牛丼】

玉葱&えのきと牛肉を焼いてから煮込んで・・・目玉焼きを乗っけて

GOOD

食後、30分ほど仕事していたら目がショボ睡魔が・・

素直に寝た    

1時間の仮眠で パッチリ 

お昼は【すき焼き】

フライパンで

えのき・白菜細切り・小松菜と

すき焼きは

やっぱり美味しッ

食後、新作昭甫ウェアのサンプル創りの仕事

殊の外、捗って

17時に終了

まだ明るい空

春が近づいてます

夕食は

★冷凍浅蜊と大豆の煮物

★漬物

★一週間赤味噌に漬け込んだ水切豆腐

この豆腐が絶品に仕上がっていて満足

夕食後

暇だったので

一昨日の低弾道アプローチ練習の基礎の動画を編集

アプローチが苦手な方は

是非ご覧下さい。

下記をクリックしてダウンロードしてご覧ください。

今日から1週間はダウンロードできます

GigaFile（ギガファイル）便

低弾道アプローチは

【アプローチの基本】

アプローチは

★ボールを上げなきゃならない

と思っている方はNG

アプローチの基本は

【PITCH & RUN】

これをマスターすればアプローチの概念が変わります。

先ずは、ミートが安易なPW～52Wを使って下さい。

58～60Wは、ヒットポイントがボールの下に成るので難しいのです。

PW～52Wでの【PITCH & RUN】がマスター出来たら中弾道→高弾道と練習すればアプローチが断然に上手くなりスコアアップしますよ

必ず

【陽気に誘われたけど夜風に】

昨日は、一昨日～の徹夜仕事

夜が白々と明けて来る・・・

窓を開けると温かく絶好のゴルフ日和

昭甫ウェアオーダーの144名分の送り状書き&データ処理の続き

その前にカレーが食べたくなった。

が・・・冷凍庫にあった筈の作り置きのカレーがない

こんな時、カレーが我慢できない小生

2分ほど思案・・・

↓を使って、ちょっと遊んでみたくなった

先ずは

①白飯に昆布出汁顆粒とバターをまぶす

②香辛料を好みの配合で掛ける

名付けて【Spice Rice】

『実に旨い』

 そして、忙しい時でも3分もあれば出来る 

2分で食べて3時間仕事

1時間仮眠→仕事 

お昼は、焼き饂飩でも試した

これも旨かった

オススメの配合は

クミン２ : ターメリック1 : コリアンダー1 : ガラムマサラ1 : 韓国産唐辛子0.5 :チリペッパー0.5 : 胡椒0.5 : 花椒1： 焼塩二振り

洋風にしたい方は、昆布出汁顆粒の代わりにコンソメ顆粒＋バター

中華風にしたい方は、鶏ガラ顆粒＋胡麻油

とても簡単

小生のイチオシ

是非、お試しください

昼飯後、動悸が

薬局へ行き

帰宅後、昭甫ちゃんと新作ウェアの打合せの電話を1時間6分49秒

 ↑が終わったのが16時前

目はショボショボ&肩こり&腕の張り

でも、外は晴天&モワーッと温か

『練習へ行こうッ』 と思った途端、他の打合せ電話が

テニス肘も痛むし『まっイイか』と諦めた

仕事が終わったのが17時50分

すると愛息からLINE

『練習に行こうよ』

 20時から練習へ

ORE POWER WEARクルーネックとレッグウォーマーを身に付け練習

疲れのせいかショットが全然当たらない

ショットは、諦めてアプローチ練習

アプローチも当たらない

『こんな日もあるんだなぁ～』と

アプローチの基本から練習をやり直し

【52Wの低弾道アプローチ】

ノーマルアドレス→

アプローチアドレス→

左足6割体重→

『当たった』

右足を引いてのアプローチ

『当たった』

基本のアドレスが重要・・・

と再認識

陽気に誘われたけど・・・

夜風の中での練習になりました

汗だく 

【新作昭甫ウェアのロゴ】

昨朝7時～

昭甫ウェア、ANPRUNELLEの出荷準備

144枚の送り状書き＆出荷データ処理を開始

その前に気合いを入れる為に

【卵サンド】

食パン🍞の耳をカット→

薄焼き卵を焼いて🍞に乗せ→

ゆで玉子を粗くカットして薄焼き卵の上に乗せ→

特製ドレッシングを掛けて

 

🍞の耳は、素揚げして、きび砂糖＋きな粉を掛けて＋コンソメスープ

お昼は、手軽に3分キッキング

＊チーズトースト

＊ケチャップ＋生クリームのスパゲティ

16時過ぎ・・・

108枚の送り状書き&データ処理したところで気力切れ

30分の休憩

次の仕事へ 

新作昭甫ウェアのロゴデザイン

先ずは、先週描いて昭甫ちゃんに提出した手書き図案を取り出し

ロゴのアウトラインをトレースしたところで昨夜の仕事は終了

夜は

豚ハツ・豚レバーと鶏胸団子

ミニ豚玉お好み焼き

が進みました

仕事の後の一杯は堪りません

一寝入りして・・・

ロゴの清書

細かいロゴのラインを修正&修正し4時間費やして今朝の6時に完成

我ながら上々の出来と自負

ちょっと高め

では、おやすみなさい 

【思い出のチャリティTシャツ】

昨日は、14時46分に正座をして黙祷

黙祷中、脳裏に蘇ったのは津波と原発爆発の映像・富士山の映像でした。

その日、小生は、出張で愛知に向かう新幹線の中・・・

新富士の手前で新幹線が約２分程かけてスローダウンして止まり、車内灯も消え、騒つく車内・・・

窓の外には晴れた空に綺麗な富士山が見えました。

その時の富士山

数分後アナウンス

『東北地方で大きな地震がございました・・中略・・レールの点検を行います』3〜4時間はかかるとの事でした。

次の駅で下車させられる可能性もありましたが2時間程で新幹線は動き出し名古屋で下車出来ました。

出張を終え帰京して・・・

日に日に被害状況が判明し始めて驚きと心配の毎日

沖縄で合宿中だった寛が仙台空港の被害で帰れず東京に来て我が家に泊めさせ・・・

二日後に復興したばかりの東北自動車道をつかって寛を仙台に送って行き、ターボーの見舞いに行き＆被災地を見て帰京

帰京中の車中で腹痛に見舞われの東北自動車道で何度も休憩しながら・・・8時間くらいかかってやっとの思いで東京に到着→病院に直行→虫垂炎の手術

入院中、何か出来ないかと思い立ち・・・

プロたちに協力して貰い【チャリティTシャツ】を作り寄付しました。

阪神淡路大震災

東日本大震災

熊本地震

能登半島地震

熊本の球磨川氾濫などの大雨被害

先日の岩手の山林火災

そして、予測されている南海トラフ地震

災害・・・

ほぼ、いつ遭遇するか分からない

備える事は出来ても防ぎ様もない地球の宿命・・・

厄介な事ですが

それが地球で生きていくって事の様に思います。

兎に角、力を出せる限りで助け合いましょう

【黙祷】

今日は

東日本大震災から14年

ただただ

黙祷

【期待通り】

昨日は

ウェアのオーダーが沢山

温かくなって来たからでしょうね

ありがたい事です

女子ツアー開幕戦

菅選手を応援していたのですが・・・

菅選手は、スイングも良いので

『ショットの方向性・アプローチを磨いて欲しい』と感じました。

伸長も高いし・素質もあり、これから伸びる選手だと思いました。

ウェアの着こなしがイマイチでしたが・・・

今年のブレイクに期待しましょう

アメリカ女子ツアーでは

小生の期待通り

竹田選手の優勝

素晴らしい

飛距離・ショット・アプローチ・パッティング・メンタル

どれをとっても素晴らしい

ティーショットの安定度が増して、アメリカ本土のコースに馴染めば５勝くらいしそうな予感

歴史に残る選手に成ると思います。

良いトレーナーが帯同しているか

それだけが心配です。

【竹田選手に期待】

昨夜は、揚げ物の〆

やっぱり

【トンカツ】

丁寧に筋切りして胡椒を効かせた豚肩ロース

低温で揚げて・・・

2分寝かせ

高温で揚げた

付き合わせは、素揚げ蓮根

ソースは、酢醤油胡椒・特製ウスター、そして特製ナッツ味噌

〆に相応しいトンカツになり大満足ま

さてと

日本の開幕戦の最終日は

菅選手が首位でスタート

立派です。

素直なスイングで

現在は↓

今日は、風が4～5m

風&コーライを読み切れるかが優勝の鍵になると思います。

さてさて

アメリカ女子ツアー

3日目を終え竹田選手がトップに

素晴らしい選手です。

現在までの日本の女子ゴルフ界で一番に成れる選手だと思っています。

あっさり勝って賞金女王に・・・

とても期待しています

【女子ツアー開幕】

昨日も【揚げ物】

お昼は

★ベーコン天婦羅

★竹輪天婦羅

★エリンギ天婦羅

そして、初挑戦した白菜天婦羅

白菜の茎部分を繊維に沿って約１cmの棒状にカットして天婦羅にしました。

白菜天婦羅は

水分が多いので揚げたてじゃないとダメだと気付きました。

衣に加え白菜もサクサクで天たねとしてはアリです

夜は【フライ】

★水切絹豆腐

★ハム

★蓮根

★そして、初挑戦の蒟蒻

蒟蒻は、空炒りして水分を飛ばし→醤油と味醂と昆布出汁で煮込んだものを使ってフライに

新食感の味わいで

小生の揚げ物シリーズ

まだ続く・・・

昨日も昭甫ちゃんウェアの事務処理

パソコン二台使いで納品書作成

今日のAM2時から始めて7時半に終わりました

今から一寝入りして・・・

午後からは送り状の記入・・・144枚

一苦労です

さてと

ネットニュースで『不倫キャディ』を見てビックリ・・・

知り合いのキャディじゃなくて安堵

でも、人としてダメキャディですねッ

『遊ぶならプロと』を履き違えている様です。

『プロゴルファーじゃないだろ

さてさて

女子ツアーが開幕

琉球GCは、何度もラウンドしたことがありますが・・・

芝が確りしていてねちっこいタイプ

パワーが必要です

そして、風も吹くのでボールコントロールのスキルも必要です。

今年の女子ツアーは、主要な選手がアメリカへ行ってしまったので寂しい気もしますが・・・

竹田選手の様な新たな選手が出てくることに期待しています。

小生としては会ったことはありませんが・・・

幹の妹：山路晶さんを応援しています。

【フライでストレス解消】

昨日は、昭甫ちゃんウェアの新規顧客のアドレスとその他のデータをパソコンで入力作業

145人分

先ずは気合いを入れて朝飯

★天かす飯

★天かすとナメコの味噌汁

★蒟蒻と鶏ももの煮付け

パソコン2台を使って入力

左のNECパソコンが経理用

右が受注データ受信用のMac

最初は、一人の入力に約4～5分

40人目くらいから約3～4分

昼は

【浅蜊天婦羅丼】

卵が固まって&天婦羅が崩れ大失敗

けど味は良しッ

75人目くらいから約2分半

90人目・目が疲れショボショボ&霞んで来たので中断

2時間仮眠

98人目の方の住所が【出磬森】

何と読むのか

・・・

・・

・

出磬森が読めなかった小生

Macでお客様のデータから出磬森をコピペしてYahooで検索

『でけいもり』と読むそうでした。

左のパソコンは、2007年バージョンでメールが使えず・・・

あれこれ試して入力に10分もかかりました

夜は【フライ】

ゆで玉子カットの時に

手を小刻みに震わせながらカットしたら黄身が包丁🔪に付かず綺麗な断面に

エリンギ・ベーコン・ハム・水切豆腐・ゆで玉子をフライに

パソコン入力のストレスをフライで解消させました

午前2時過ぎに、また目がショボショボ&霞んできて仮眠

4時に起きて入力の続き・・・

入力が終わっても納品書作成が待ってます・・・

週末は休めません