黄身✕2個
米酢✕大匙2
昆布出汁醤油✕小匙1
昆布出汁顆粒✕小匙0.2
雪塩✕2つまみ
米油✕50cc(通常レシピは1カップ)

❶米酢以外を90秒ほど掻き混ぜる
❷米酢を4回に分けて入れながら泡だて器でMAX回転で掻き混ぜる・乳化するまで
★自家製マヨネーズは、好きな味付け&調味料の量の加減が出来るのがGOOD
★小生流は、油を少なく&酸味を強く
そして、素材もさることながら乳化が命
昨日のブランチ
【豚薄切りロース&炒り白身&自家製マヨネーズのスパゲッティ】
乾燥柚子皮入り



晩飯の仕込みは、一袋29円のモヤシからスタート

芽と根を取り除く
芽と根の臭いが嫌いだから

昨夜のメインは
【豚薄切りロース・モヤシ・薄切り大根・大葉の餡掛け】
大葉&シャキシャキモヤシがアクセント

*蕪の皮の干物・小松菜の昆布出汁椀
*大根の柔らか煮
*氷出し芽茶
*一番搾り
さてと
これ

小生が
創造したスイング練習用ツール
こんな風に使います。
インパクトで身体が左に突っ込むと赤い面が覗く構造
数年前、ゴルフダイジェスト誌の付録にも採用された逸品
こんな風に使います。
突っ込む小生の癖を矯正する為、昨日の素振りから使いました

昨日の素振りのテーマは
8チェックポイントを意識しながらの素振り
小生は、ツアーキャディーで数多のプロたちのショットを間近で観てきて&江連さんのコーチングも間近で観てきた経験で8チェックポイントを見出しました。
①グリップの持ち方
左小指を意識したがらグリップを下から持つ
左腕は、伸ばし
右腕は、肘を少し曲げリラックスさせる。
②アドレス
背筋を伸ばす(猫背NG)
両膝を内転させ股関節を締め、且つスイング軸が回転しやすいスタンスを取る(小生は土踏まず中心に体重を乗せる)
スタンス幅は、スエーし難い肩幅+5cm程度
③テイクバック
クラブは、
手で上げず下半身ターンで上げる
ハーフウェイバック後にコックを入れる
グリップが肩の位置まで手は、身体の前
ここまでで骨盤は45度ターン
④トップ
スエーを極力抑え
トップで上体を十分に捻転させながら肩を90度まで回す
少し上体を上げる(ダウンスイングのスクワットダウンの準備)
⑤ダウンスイング
両腋を自然に締めクラブが身体から離れない様にしながらコックが解けない様に
左腕は、右腕のリードで
右腕は、右肘を右腰に下ろし右脇腹に右肘がくっつくイメージ
同時にハーフウェイダウンに向けてスクワットダウン
ハーフウェイダウンからフォローまで極力、目線が不動にする
出来れば

でもっとコックを効かせたい(飛距離アップの為)

理想のシャフト角度
⑥インパクト
左に突っ込まない様に左に壁を作る
体重配分は、右足5.5〜6割・左足4〜4.5割
左腕は、肩〜ヘッドを一直線
右腕は、曲げてパワーを溜め込み、右腰でボールを押し込みイメージ
且つビハインド ザ ボールの体勢にする
⑦フォロー
目線を残しヘッドを走らせながら、左脚で粘り、両腕を伸ばし切り、目線を残す(ボールの残像を見る)

でフェイスは、ターゲットに対しスクエアなイメージ
ハーフウェイフォロー(小生が創った用語)で両腕を伸ばし切る
*松山くんはこの体勢で顔がボールに正対
(理想的だが首を痛める可能性大)
⑧フィニッシュ
ハーフウェイフォローから身体を起こしながら左脚で粘り身体が流れない体勢でフィニッシュ
シャフトは、地面と並行に
上記写真の動画

8チェックポイントを意識した素振り
ワンスイング素振りを始めて18日目
まだまだ理想には遠いが・・・
*素振りが鋭く
*左への突っ込みも少し制御
*ハーフウェイダウン後の上体の起き上がりも少し制御
今回紹介した8チェックポイントは、為になるドリルです。
是非、ビデオ撮りしながらセルフチェックしてみて
